Incluso si normalmente se desvía hacia colores brillantes y llamativos, esos tonos podrían aumentar su ansiedad en el hogar. Mientras tanto, azul ha sido probado para reducir la presión arterial y hacerte sentir somnoliento y menos estresado, lo que suena especialmente atractivo para las habitaciones.
Esta no es una regla difícil, pero llenar su casa con libros y chucherías crea un ambiente desordenado, lo que conduce a un mayor nivel de cortisol (una hormona del estrés), según el Sociedad de personalidad y psicología social. Hable sobre una buena razón para abrazar el espacio vacío.
Al igual que el desorden puede ser abrumador y conducir a un exceso de cortisol, es posible que desee limitar cuántos patrones también mezclas y combinas en tu casa. Omita los lunares y las rayas y elija sólidos para crear un ambiente relajante que no acelere su ansiedad.
De acuerdo con la Cátedra Ellison en Floricultura Internacional, las flores frescas proporcionan una belleza estética natural que alivia y se sabe que reduce los niveles de estrés y ansiedad. Entonces, la próxima vez que pase por un mercado de flores, compre un paquete fresco por el bien de su salud mental.
El feng shui es una práctica destinada a lograr la armonía con tu ser espiritual y tu entorno físico. De acuerdo con esta práctica, deberías coloca tu cama en el lado opuesto de la habitación desde su puerta, pero no directamente opuesto, para crear un flujo relajante en su habitación.
Universidad de Pittsburgh Los investigadores descubrieron que cuando los pacientes del hospital estaban expuestos a la luz natural, experimentaban menos dolor y estrés. Entonces, en lugar de cubrir la luz del sol con tratamientos de ventanas, ¿por qué no rechazarlos por completo?
Un estudio de la Facultad de medicina de la Universidad de Miami demostró que el olor a lavanda "tuvo un efecto transitorio significativo de mejorar el estado de ánimo, haciendo que las personas se sintieran más relajadas y realizar cálculos matemáticos más rápido ". Guarde los paquetes de esta bella flor en su habitación y cuarto de lavado para facilitar su ansiedad.
Claro, el baño es un lugar donde probablemente necesite una superficie reflectante (¿de qué otra manera se supone que debe aplicar su delineador de manera experta?). Pero investigadores del Instituto de Psiquiatría de Londres descubrió que mirarse al espejo podría hacer que las personas sintieran un estrés adicional por su apariencia, lo que significa que es posible que desee ir espejo-libre en otros espacios.