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Es probable que su dormitorio sea el último lugar en el que gaste su energía doméstica. Debido a que es una habitación privada, solo para usted, es natural ser relajado con la idea de hacer que se vea presentable, o recurrir al dormitorio cuando desea mejorar un espacio en casa. Pero este fin de semana es un buen momento para repensar cómo tratas tu dormitorio, por un par de razones.
En primer lugar, en este momento, nadie está haciendo mucho escándalo por la selección de espacios con fines de entretenimiento (al menos cualquier cosa además de lo que puede ver en su fondo de Zoom). En segundo lugar, es más importante que nunca asegurarse de que su hogar sea un lugar que lo restaure. Esto es particularmente cierto cuando se trata de dónde duerme.
Entrar en una habitación que no solo esté limpia y ordenada, sino que te haga sentir envuelto en la comodidad es clave para una buena noche de sueño. Una habitación que disfruta también puede convertirse en un lugar favorito para relajarse, escribir un diario, leer o simplemente sentarse con una taza de té y sus pensamientos.
Si sus bombillas emiten tonos brillantes o de luz diurna, considere cambiarlas por una luz más cálida. (Me gusta 2700K.) La diferencia hará que tus luces brillen y el efecto sea acogedor y atractivo. Para dar un paso más, considere bombillas inteligentes que puede atenuar desde una aplicación en su teléfono. De esta manera, puede disfrutar de la calidez de la poca luz incluso cuando no necesita o no desea tener luces brillantes.
Conseguir buenas sábanas hace que deslizarse entre ellos sea un acto de relajación en sí mismo. O podría ser el momento de reemplazar la almohada. Los pequeños cambios pueden tener un efecto descomunal en su sueño, lo que afecta toda su sensación de bienestar a lo largo del día. Y la inversión en un sueño de calidad siempre vale la pena.
Incluso si no está en condiciones de mejorar la ropa de cama, lavar todo a fondo puede hacer que su cama se sienta como nueva. Da un paso más allá de lavar solo las sábanas y la funda nórdica. Quítese las fundas de almohadas y colchones y lávelas, y luego lave también sus edredones y almohadas. Asegúrese de seguir las instrucciones de lavado y secado y déles suficiente tiempo para que se sequen completamente antes de volver a colocarlos en su cama. Mientras está desnudo, limpia tu colchón también.
Una máquina de sonido puede ayudar a dominar esos pensamientos acelerados. El relajante sonido del ruido blanco o una tormenta eléctrica puede ayudarlo no solo a conciliar el sueño, sino también a permanecer dormido. especialmente si otros en la casa tienden a levantarse más temprano que usted y comienzan, digamos, a golpear cocina. (Tengo este de Big Red Rooster y me encanta.)
Recuerde: se trata de mejorar, no de perfección. Cada semana, puede elegir trabajar en la tarea que le enviamos o abordar otro proyecto al que tenía la intención de llegar. También está completamente bien saltarse un fin de semana si está ocupado o no siente la tarea.
Combiths de Shifrah
Contribuyente
Con cinco hijos, Shifrah está aprendiendo un par de cosas sobre cómo mantener una organización bastante organizada y casa bastante limpia con un corazón agradecido de una manera que deja mucho tiempo para las personas que importan más. Shifrah creció en San Francisco, pero ha llegado a apreciar la vida de una ciudad más pequeña en Tallahassee, Florida, que ahora llama su hogar. Ha escrito profesionalmente durante veinte años y le encanta la fotografía de estilo de vida, el mantenimiento de la memoria, la jardinería, la lectura e ir a la playa con su esposo e hijos.