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Creo que puedo decir que al escuchar el "Hábitos atómicos"Cambió mi vida, y seguro esperanza ese es el caso! Aprendí sobre el poder explosivo de pequeños cambios de comportamiento incrementales y sentí como si el velo se hubiera levantado. las misteriosas preguntas de por qué los malos hábitos son tan difíciles de romper y por qué formar buenos hábitos es tan difícil batalla.
Entre las muchas perspectivas prácticas y reveladoras que comparte, habla sobre el concepto de apilamiento de hábitos. En pocas palabras, acumular hábitos implica agregar un hábito que desea desarrollar a un hábito que ya tiene, preferiblemente un hábito que está tan arraigado que es una segunda naturaleza y siempre ocurre, como hacer café en el Mañana.
Al insertar un hábito en una rutina que ya está establecida, está cambiando su hábito objetivo de ser provocado por el tiempo y el espacio a estar vinculado con otra acción. Te estás aprovechando de la ya fuerte vía neuronal, o sinapsis, que ha sido formada por tu hábito existente y una especie de aprovechamiento de eso. Las posibilidades de que su nuevo hábito se mantenga con este método son mucho más altas que si intentara formar una nueva incursión en su cerebro.
Este fin de semana, sumergirás los dedos de los pies en el maravilloso mundo de los hábitos atómicos y probarás la acumulación de hábitos. Vas a elegir un nuevo hábito deseado para vincularlo con uno anterior y luego practicarlo durante la semana.
A continuación se muestran algunos ejemplos de nuevos hábitos que podría combinar con algunos existentes. Psssst: ayuda si también "te dices a ti mismo" lo que vas a hacer, como he redactado las ideas a continuación:
Una vez que haya decidido qué hábito desea aplicar a otro, comprométase a probar su pila durante una semana, en cualquier momento en que el factor desencadenante lo motive a hacerlo. Al final de la semana, es posible que se encuentre en piloto automático.
Recuerde: se trata de mejorar, no de perfección. Cada semana, puede optar por trabajar en la tarea que le enviamos o abordar otro proyecto al que tenía la intención de llegar. También está completamente bien saltarse un fin de semana si está ocupado o no siente la tarea.
Combiths de Shifrah
Contribuyente
Con cinco hijos, Shifrah está aprendiendo un par de cosas sobre cómo mantener una organización bastante organizada y casa bastante limpia con un corazón agradecido de una manera que deja mucho tiempo para las personas que importan más. Shifrah creció en San Francisco, pero ha llegado a apreciar la vida de una ciudad más pequeña en Tallahassee, Florida, que ahora llama su hogar. Ha escrito profesionalmente durante veinte años y le encanta la fotografía de estilo de vida, el mantenimiento de la memoria, la jardinería, la lectura e ir a la playa con su esposo e hijos.
