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Con el invierno en camino, algunas personas podrían verse tentadas a dormir con la calefacción central encendida para mantenerse calientes durante la noche, pero una nueva investigación ha encontrado que podría no ser bueno para nuestra salud.
Según los médicos, quedarse dormido con la calefacción encendida puede provocar sueño nocturno inquieto ya que nuestros cuerpos pueden sobrecalentarse mucho más rápido. Además de no poder dormir profundamente, también puede estar causando que nuestra piel se vea seca, roja y con picazón a la mañana siguiente.
De hecho, los médicos recomiendan que, para que nos quedemos dormidos más rápido y profundo, es mejor tener una habitación un poco más fresca para que la temperatura de nuestro cerebro pueda permanecer más baja que el resto de nuestro cuerpo. Esto ayuda al 'temporizador circadiano' en nuestro cerebro a funcionar de manera más eficiente.
Según los científicos de la
Universidad del sur de Australia, aquellos que sufren de insomnio generalmente tienen una temperatura más alta cuando se acuestan por primera vez, lo que significa que les resulta difícil quedarse dormido.El Dr. Cameron Van den Heuvel dijo Yahoo Reino Unido: 'Esto da como resultado un estado de excitación elevada que les impide quedarse dormidos cuando se van a la cama, probablemente porque tienen que esperar a que sus cuerpos pierdan el calor que los mantiene despierto.
'Solo estamos hablando de medio a un grado [Celsius] (32.9 ° F-a-33.8 ° F) pero esa temperatura pequeña El cambio puede dar lugar a diferencias significativas en la excitación entre los insomnes y las personas sin dormir problemas.'
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Desde:Country Living UK