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Nos encantan los marcos de personalidad porque nos ofrecen una manera de entendernos a nosotros mismos y nos hacen sentir cómodos con los rasgos que otros que nos rodean podrían no entender. (Me gusta: Necesito tiempo solo para recargarme porque soy introvertido.) Pero también puede aprovechar las pruebas de personalidad para permitirle engancharse cuidadosamente en lo que le hace funcionar para crear un cambio en su vida.
Tome el último libro de Gretchen Rubin,Las cuatro tendencias, por ejemplo. El proyecto de la felicidad El autor desarrolló un marco de cuatro tendencias para ayudarnos a cada uno de nosotros a identificar cómo respondemos a las expectativas internas y externas, como, por ejemplo, mantener limpio su apartamento.
Usted puede tomar una prueba gratis en el sitio web de Rubin para ayudarlo a identificar con qué tendencia se relaciona más: Upholder, Obliger, Questioner y Rebel, para ayudarlo a comprender cómo usted reacciona ante el mundo en general y luego, vuelve y sigue leyendo para saber cómo creemos que puede canalizar su tendencia natural hacia su hogar más limpio todavía.
Los defensores satisfacen fácilmente las expectativas internas y externas y, por lo tanto, suelen ser competentes en hacer cualquier cosa que se propongan o que otros requieran o un exterior situación. Si lo desean y lo planean, los defensores trabajarán en una lista de tareas de desorganización y organización con poca o ninguna resistencia. Parecen tenerlo todo junto (y lo hacen).
El desafío para los defensores es comprender otros‘Lucha por hacer las cosas de la misma manera perfecta que pueden. Aprender sobre las otras tendencias y sus debilidades y fortalezas puede ayudar a hacer de Upholder un socio menos rígido, más flexible y útil cuando se trata de proyectos domésticos.
Los obligantes son aquellos que tienen problemas para cumplir con las expectativas internas y, en cambio, se sienten atraídos por cumplir con las expectativas externas. Otros pueden ver a los Deudores como personas con las que pueden contar y que siempre se ofrecen como voluntarios cuando es necesario. Sin embargo, con el tiempo, esto puede causar angustia interna y eventualmente resentimiento para los Obligantes porque no pueden hacer nada que signifique algo para ellos personalmente. Es difícil para un Obliger decirle no a los demás y sí a sí mismo. Entonces, un Obliger podría ayudar a sus amigos a mudarse, cocinar para la venta de pasteles de la escuela y ser voluntario para el personal la caridad 5k - mientras que durante meses, el desbordante garaje de la casa del Obliger languidece intacto
Una cosa que realmente puede ayudar a sacar a un Obliger de esta rutina es transformar una expectativa interna (querer limpiar el garaje) en una expectativa externa. Por ejemplo, si el cónyuge de un Obliger expresaba un fuerte deseo de limpiar el garaje también, esto podría ayudar al Obliger porque aprovecha su sensación de estar motivada por las expectativas de los demás.
Otra forma de crear responsabilidad externa es simplemente bloquear el tiempo para algo que es importante para el Obliger en el calendario. Simplemente poner una fecha de limpieza de garaje en el calendario puede parecer una "obligación previa" que lo hará permitir que un Obliger se comprometa con algo que es importante para ellos, excluyendo otras cosas que podrían interferir.
Los interrogadores resisten las expectativas externas y cumplen con las expectativas internas. Los interrogadores preguntan por qué, sobre todo. ¿Por qué necesito revisar toda mi ropa y donar lo que no me pongo? ¿Por qué es importante organizar la despensa? ¿A quién se le ocurrió este minimalismo y por qué es tan genial?
Si bien en la superficie puede parecer que la reacción instintiva de un interrogador es simplemente ser contraria a todo, las preguntas son mucho más genuinas de lo que otros podrían darse cuenta. Y una vez que un interlocutor tiene una respuesta satisfactoria a sus preguntas sobre las expectativas externas, esas expectativas a menudo se vuelven internas y un Interlocutor cumple con lo que ha decidido que hacer.
Entonces, una forma en que una Interlocutora se ayuda a sí misma a cumplir con los objetivos de organización y desorganización es tomarse un momento para responder a la pregunta de por qué es importante para ellos. Esto puede implicar perforar varias capas: Quiero limpiar mi despensa para que quede bonita y ordenada. ¿Por qué? Entonces puedo encontrar cosas. ¿Por qué quieres encontrar cosas? Así que no me frustro mientras cocino. ¿Por qué quieres estar tranquilo y feliz mientras cocinas? Así que soy un buen modelo a seguir para preparar comidas caseras regulares para mis hijos. Y entonces soy agradable con los que me rodean. Por qué esto es importante para ti? Para que transmita buenos hábitos y recuerdos en mi familia.
La limpieza repentina de la despensa está empapada de significado, llena de un propósito más grande que el Interlocutor puede respaldar por completo y el trabajo es casi tan bueno como hecho.
Los rebeldes resisten las expectativas externas e internas. Probablemente sean la tendencia más difícil de entender y tratar. (Puedo decir eso porque soy un rebelde teñido y soy el primero en admitir que, hombre, a veces debe ser difícil estar cerca de mí; y permítanme agregar que a veces es difícil ser ¡yo!)
Un rebelde nunca decaerá porque eso es exactamente lo que se supone que debes hacer, y la mayoría de los rebeldes nunca se limitarán a un maratón grupal de reducción de tareas por semana. Los rebeldes no responden bien a nadie diciéndoles que hagan algo; lo que hacen tiene que ser idea suya, y cuando no parece que es así, los rebeldes pueden quedar paralizados por hacer incluso cosas que mentalmente saben que deberían hacer. (Te dije que fue duro).
Sin embargo, una cosa que realmente puede ayudar a un Rebelde a lograr cosas que son importantes para ellos es vincular esas cosas con su identidad de alguna manera. Por ejemplo, es posible que te sorprenda encontrar a un rebelde viviendo según un horario de limpieza prescrito, pero si un rebelde piensa en sí mismo o quiere ser alguien que "siempre tiene una casa limpia", harán lo que sea necesario para que eso suceda, especialmente si es un horario que crearon para sí mismos.
Entonces, si un Rebelde quiere ser alguien que no se esté ahogando en el desorden y pueda abordar las tareas de desorganización desde esta perspectiva, esos objetivos incrementales se marcarán, lenta pero seguramente.
A menudo, el mayor obstáculo para completar tareas arduas en el hogar es el bloqueo mental. Conocer los matices de su marca particular de obstáculo mental es una forma efectiva de superarlo y finalmente hacer las cosas.
Shifrah Combiths
Contribuyente
Shifrah es una escritora y editora que vive con su esposo y sus tres adorables hijos en Tallahassee, FL. Cuando no está trabajando, generalmente se la puede encontrar leyendo, estudiando, cosiendo, tomando fotos, bloggingy documentarlo todo en un álbum digital de recortes.