Ideas sensoriales para el dormitorio

Todos los padres saben (o sus pediatras, amigos e internet les han dicho una y otra vez) que una rutina nocturna constante es el La parte más importante de la salud del sueño de su hijo. ¿Pero sabías que una habitación amigable con los sentidos puede ser igual de importante? Si tiene un hijo que tiene dificultades para establecerse, quedarse dormido o despertarse de forma natural, un dormitorio sensorial puede ayudar. La capacidad de calmarse y autorregularse puede hacer una gran diferencia a la hora de acostarse.

Los problemas de sueño son extremadamente comunes en niños con necesidades especiales. "Crear un espacio relajante permitirá a su hijo autorregularse sin embargo y siempre que lo necesite, de día o de noche", dice Alescia Ford-Lanza, terapeuta ocupacional con licencia y fundadora de

Adapt & Learn, LLC. "Cuando los 'descansos' y la hora de acostarse se configuran de manera positiva, sabrás que has diseñado con éxito un lugar relajante para que tu hijo juegue, lea y duerma".

¿Por qué no echar un segundo vistazo a la habitación de su hijo para ver si se pueden hacer ajustes para ayudarlo a dormir mejor? Estos son los artículos imprescindibles de Alescia para crear una habitación sensorial:

● Si la habitación de su hijo está cerca de una calle concurrida, el perro ladrando del vecino o un pasillo ocupado en su hogar, la estimulación puede mantenerlos despiertos. Considera un máquina de ruido blanco cerca de la puerta del dormitorio, o una aplicación para iPhone / iPad que está diseñada para provocar ondas cerebrales específicas para el sueño.

● Observe la textura de la de su hijo. lecho. Las telas suaves y transpirables son ideales, pero la camiseta favorita de su hijo puede ayudarlo a descubrir lo que le resulta más cómodo. Además, considere la ropa de cama con estampados que le encantarán a su hijo, pero que no le parecerán demasiado estimulantes.

● Edredones más pesados, edredones de plumas, sacos de dormir o mantas pesadas puede ayudar a los niños que experimentan sobrecarga sensorial, ansiedad o estrés, porque la presión adicional puede tener un efecto relajante. A veces puede replicar este peso agregando una colcha más pesada encima de la ropa de cama existente.

● Si tiene un niño con problemas de procesamiento sensorial, la sensibilidad a la luz es una preocupación común. Utilizar lámparas de mesa que se puede encender y apagar fácilmente. Interruptores de luz También puede ayudar a proporcionar la cantidad perfecta de luz. Considere también cortinas opacas para bloquear la luz solar intensa, lo que podría causar estrés.

● Si es un tienda de cama, tienda de esquina, o un pabellón sobre una pila de almohadas suaves, es importante proporcionarle a su hijo un área de privación sensorial con elementos relajantes como libros, nervios y peluches. Esta área se convierte en el espacio personal de su hijo para tomar descansos durante el día o relajarse justo antes de acostarse.

● El desorden puede provocar ansiedad y sobreestimulación en casi cualquier persona, tenga o no autismo. Mantenga la organización de la sala simple con estantería cerrada y Unidades de almacenamiento así que la habitación está libre de distracciones cuando llega la hora de acostarse.

● Todos amamos la diversión brillante colores de pintura para los niños, pero a veces esos colores no promueven exactamente la calma y la tranquilidad. Si la luz y la sensibilidad visual es algo que su hijo experimenta, considere un tono más oscuro como gris, azul marino o violeta, ya que esos colores absorben más luz en lugar de reflejarla. Los tonos terrosos del marrón también son una buena opción.

● Por último, la aromaterapia puede mejorar significativamente el efecto de la habitación. Ciertos olores pueden ser muy efectivos para relajar el cuerpo y calmar el cerebro. Más aceites puede difundirse en el aire, diluirse y aplicarse al cuerpo, o bañarse antes de acostarse.

Carissa Tozzi es la cofundadora de Wolf + Friends, La plataforma comunitaria y de estilo de vida para madres que crían niños con necesidades especiales.

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