Cuando COVID-19 comenzó a hacer que trabajar desde casa fuera la realidad para más personas que nunca, una parte de mí se sintió aliviada de que, en medio de todo el caos, al menos hubiera tenido ese separarse
Trabajar desde casa parece simple en teoría, pero en realidad es una clase magistral en gestión del tiempo y la creación de líneas duras entre el trabajo y todo lo demás. Es increíblemente fácil distraerse e igualmente difícil evitar que las horas de trabajo se filtren a todo lo demás. Entonces, cuando vi a la gente entrar en pánico por lo difícil que puede ser trabajar desde casa, una parte de mí pensó: "OK, ya me ocupé de esto". Pero entonces... no lo hice.
Aunque gran parte de mi horario diario y mis tareas eran exactamente las mismas, me resultaba más difícil que nunca concentrarme. Claro, hizo la diferencia que ya no podía salir de la casa para ir a trabajar a las cafeterías y cafeterías que frecuentaba antes de COVID-19, pero era más que eso. A menudo estaba completamente marginado por los titulares y alertas de noticias. Una constante y agitada ansiedad se había plantado en mi cerebro y no parecía irse pronto. Obviamente, este escenario particular era único, pero en el pasado, cuando no podía encontrar la calma o la concentración, cambiaba mi rutina. Me iría de viaje, probaría un nuevo restaurante, trabajaría en un parque público o crearía algo nuevo. Ahora, todas esas opciones habían desaparecido. Así que decidí crear nuevos hábitos y entornos en mi propia casa, con las pocas opciones que tenía a mano.
Antes trabajaba de una combinación de un pequeño escritorio, la mesa de la cocina y cafeterías y cafeterías locales. Ahora, las dos últimas opciones no existen para mí y la primera me pareció imposible. Así que escaneé mentalmente mi casa en busca del lugar más soleado y tranquilo, y moví mi pequeño escritorio allí. Resulta que este era un pequeño rincón de mi habitación. Es un poco extraño y voluminoso tener un escritorio al azar en la esquina de nuestra habitación donde debería haber un área despejada, pero es el cambio lo que marcó la mayor diferencia para mi salud mental. Ahora no solo hago mi trabajo en la parte más brillante y tranquila de nuestra casa, sino que mi escritorio también está frente a mi cama, lo que me obliga a hacerlo cada mañana.
Por un tiempo, mi prometido y yo descuidamos nuestro pequeño patio al aire libre. Teníamos algunos muebles deteriorados y una alfombra vieja, pero nada que realmente nos hizo querer pasar tiempo allí. Ahora, anhelamos el aire libre más que nunca, así que invertimos en hacer que el área sea más acogedora. Movimos una silla de patio y una mesa allí que en realidad es propicio para trabajar en una computadora portátil, luego agregamos plantas colgantes y una enredadera de glicina para abrirse camino alrededor de la barandilla de la cubierta. Nuestra incorporación más reciente al espacio fue una alfombra al aire libre nueva y colorida que hace que el espacio se sienta más acogedor y feliz. Es nuestro propio pequeño oasis, y todo lo que se necesitó para arreglarlo fue mover cosas y un par de cientos de dólares (si eso es así). Tener la opción de trabajar bajo el sol es un privilegio total, y aprovecharlo ha sido la mejor opción que hemos tomado durante la cuarentena.
Para las personas como yo que trabajan en medios independientes, participar en Twitter a veces parece una necesidad laboral. Sin embargo, para mí, el flujo constante de titulares y malas noticias estaba causando demasiado daño a mi salud mental como para justificar que valiera la pena. Todavía inicio sesión una o dos veces al mes, pero eliminé la aplicación en mi teléfono y cerré sesión en mi computadora, así que cada vez que voy a abrir el sitio, realmente tengo que preguntarme si deseo iniciar sesión o no.
Otra parte de estar muy en línea y trabajar en casa es que es tentador mantener sitios de noticias y noticias televisión encendida todo el día, para crear un poco de ruido de fondo o distracción, pero también para obtener lo último actualizaciones Estar informado es importante, pero para mí, he tenido que hacer un esfuerzo consciente para apagar las noticias y no iniciar sesión en los sitios de noticias si no es necesario. Es la única forma en que puedo concentrarme:bien… cualquier cosa pero Las noticias (también conocido como concentrarse en las cosas que pagan mis facturas). Todavía veo las noticias, pero las limito significativamente.
Solía dejarme trabajar solo desde la cama si me quedaba en un hotel para un viaje de trabajo o vacaciones. Hay algo que se siente lujoso al estar en una cama acogedora, ver televisión en segundo plano, tomar café y responder correos electrónicos o escribir. Pero ahora, en esta nueva normalidad, he traído esa sensación de lujo a mi rutina semanal. Ahora, los viernes o lunes por la mañana (generalmente el día que me siento más deprimido), me dejo trabajar desde la cama, con el café a cuestas. Se siente como un pequeño regalo en una rutina semanal repetitiva.
Solía ser bastante estricto conmigo mismo cuando comenzaba a trabajar a las 9 a.m. todas las mañanas (o antes). Ahora soy más paciente conmigo mismo. Me dejé acostar un poco más en el sofá, me quedé en pijama por más tiempo y tomé mi tiempo para comenzar el día. Para mí, las mañanas son el momento en que a menudo me siento más ansioso, los momentos en los que realmente me sorprende que nos espera otro día de esto en una larga, larga serie de días como este. Entonces me doy un poco de gracia. Esta flexibilidad ha marcado la diferencia al quitarme un poco de presión y ayudarme a sentirme más a gusto.