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¿Con qué frecuencia limpia su equipo y ropa de gimnasia? Ya sea que disfrutes de tomar clases de ejercicio virtual o prefieras salir a correr refrescante, trabajando por lo general significa sudar. Pero según la investigación realizada por Showerstoyou.co.uk, El 59 por ciento de las personas no creen que necesiten limpiar el equipo de entrenamiento en casa.
Con la mayoría de nosotros participando en ejercicios en el hogar debido a gimnasios cerrados, la limpieza de esteras, pesas y ropa es vital para eliminar la acumulación de bacterias, suciedad y sudor. Y limpiar las superficies en las que estamos trabajando, ya sea la alfombra del dormitorio o el piso de madera en la sala de estar, también es igualmente importante.
No estoy seguro de qué artículos debería ser limpieza ¿regularmente? El equipo de Fin de la limpieza de Londres he proporcionado algunos consejos sobre cómo hacer que su equipo de ejercicio en el hogar se vea como nuevo.
Con más de nosotros participando en clases de yoga en casa durante cierre de emergencia, es importante que le demos a nuestros tapetes de yoga una limpieza profunda. Dependiendo de cuánto use el suyo, los expertos recomiendan limpiar su esterilla de yoga una vez por semana.
Si no puede obtener un spray de limpieza, puede hacer fácilmente su propio limpiador completamente natural usando cocina ingredientes 'Llene una botella de pulverización con agua limpia, agregue dos gotas de aceite de árbol de té y un poco de vinagre blanco. Esta receta contiene aceites antibacterianos y antifúngicos, por lo que es seguro que limpie de manera efectiva '', explican.
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Las pesas pueden ensuciarse muy rápidamente. Se recomienda que limpie sus pesas libres después de cada uso, ya que pueden convertirse en un semillero de gérmenes. Estos se pueden limpiar simplemente con toallitas antibacterianas regulares o, para una alternativa más ecológica, sumerja un paño en un detergente líquido y limpie bien los pesos.
Dependiendo de cuánto tiempo haga ejercicio, su ropa de gimnasio debe lavarse después de cada entrenamiento en la lavadora. Si siente que su ropa todavía no se siente tan fresca como antes, un consejo de limpieza inteligente es agregar bicarbonato de sodio a su ropa. El equipo explica: "Incluir una taza de bicarbonato de sodio puede desodorizar la ropa y, naturalmente, suavizarla".
También se recomienda evitar el uso de acondicionador de tela, ya que esto bloquea los olores y bloquea el sudor y los olores.
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Con los gimnasios cerrados, muchos británicos están optando por artículos para el hogar para ayudar con sus entrenamientos. Desde latas enlatadas como reemplazo de pesas o levantando libros pesados, todo esto puede funcionar de manera efectiva, pero asegúrese de limpiarlos adecuadamente antes de volver a colocarlos en armarios y estantes.
"Para hacer esto, use la misma solución que las pesas libres: mezcle el líquido de lavado con agua sobre un paño limpio y limpie la lata para eliminar la suciedad".
Una vez que haya terminado su entrenamiento en casa, siempre trapee los pisos duros después. Si hace ejercicio en una alfombra, aspire el cabello, la suciedad y el polvo una vez que haya terminado. Esto no solo dejará el espacio limpio para otros miembros del hogar, sino que también reducirá la propagación de bacterias.
Los expertos agregan: 'Además, los champús para alfombras harán un buen trabajo al proporcionar una limpieza profunda y dejar un escudo protector que defienda su alfombra por más tiempo. Esto no necesita hacerse con tanta frecuencia y puede dejarse durante varios meses '.
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Con el distanciamiento social establecido para lo previsible, muchas clases de ejercicio, como el boxeo, se han ofrecido como clases virtuales. Si también ha estado disfrutando de las clases desde la comodidad de su hogar, es importante que le dé una buena limpieza a sus guantes después.
Los guantes de boxeo pueden retener los olores y volverse muy desagradables. Limpie sus guantes de boxeo con un paño limpio para eliminar la humedad adicional y evitar el crecimiento de bacterias ', aconsejan.
¿Buscas refrescar el interior de tus guantes? Puede comprar desodorantes específicos para guantes de boxeo que ayudan a absorber el olor, dejando sus guantes con un olor fresco. Alternativamente, tenga en sus manos bolsas de purificación de aire; Estos se colocan en el guante y ayudan a eliminar los olores.
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Ya sea que tenga una bicicleta estática en casa o una bicicleta al aire libre, es importante limpiar su bicicleta después de cada uso,
Para limpiar eficazmente su manillar, tome un cepillo de dientes viejo, vierta un chorro de detergente líquido sobre las cerdas y frótelo bien. Esto ayudará a eliminar la suciedad y las bacterias. Del mismo modo, también puede limpiar el asiento y las ruedas con agua jabonosa caliente y un cepillo.
¿Cuándo fue la última vez que limpiaste tus zapatillas? No es frecuente que recordemos limpiar nuestras zapatillas de correr, pero recoge mucha suciedad.
En lugar de ponerlos en la lavadora (esto puede provocar daños en las telas), limpie el lodo con un cepillo de dientes y jabón viejos. Lo mismo ocurre con sus cordones: el agua tibia y una pizca de detergente líquido pueden hacer maravillas. Colóquelos afuera al sol para que se sequen.
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