Si bien la tecnología ciertamente hace su parte para facilitar la vida, existe en el el mundo moderno también significa hacer frente a fuentes únicas de estrés y ansiedad. De sentir la necesidad constante de estar conectado a nuestros dispositivos por miedo a perderse (o ser extrañado) al deseo para realizar un seguimiento de cada tema de tendencia en las redes sociales, se vuelve cada vez más desafiante priorizar uno bienestar. Afortunadamente, un nuevo estudio publicado en la revista. Reportes cientificos descubrió que gastar un Un par de horas por semana en la naturaleza mejora la salud mental.
Realizado por un equipo de investigadores británicos, los hallazgos del estudio se basaron en entrevistas a 20,000 personas en Inglaterra que informaron sobre sus actividades de la semana anterior. Los resultados sugieren una correlación directa entre el tiempo dedicado a la naturaleza y la salud y la calidad de vida, que es similar a un estudio anterior que encontró un vínculo entre espacio verde y mejor salud mental para personas que viven en zonas urbanas.
“De aquellos que pasaron poco o nada de tiempo en la naturaleza, una cuarta parte reportó problemas de salud y casi la mitad dijo que no estaban satisfechos con su vida, una medida estándar de bienestar. En contraste, solo un séptimo de los que pasaron al menos dos horas en la naturaleza dijeron que su salud era deficiente, mientras que un tercio no estaba satisfecho con su vida ".
Según el líder del estudio, el Dr. Mathew White, de la Facultad de Medicina de la Universidad de Exeter, los descansos en la naturaleza de dos horas parecían tener el mismo impacto en todas partes. diversos datos demográficos, que incluyen la edad, el estado económico y las personas de las zonas rurales y urbanas, así como las personas con enfermedades a largo plazo y discapacidades
Si la idea de correr afuera mientras se limpia el sudor y los bichos le repelen, no se preocupe: el el estudio también encontró que no necesariamente tiene que estar físicamente activo mientras se convierte en naturaleza. Las actividades de bajo impacto, como simplemente sentarse en un entorno natural en lugar de una ubicación urbana, pueden tener el mismo efecto para reducir el estrés.