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Hacer ejercicio en casa puede resolver muchos problemas: puede ahorrar dinero al no gastar en una membresía de gimnasio, puede hacer ejercicio en su tiempo libre sin tener que ir a ningún lado, puedes entrenar mientras ves tus programas favoritos y no tienes que pisar un casillero habitación.
Pero, cuando vives en un espacio súper pequeño, hacer ejercicio en casa puede parecer imposible: ¿dónde pones todo el equipo que inevitablemente necesitarás? La respuesta: en realidad no necesitas todas las cosas que pensar es posible que necesite: las bandas de resistencia pueden resolver ese problema por usted.
A diferencia de otros equipos de gimnasia típicos como pesas y pelotas de ejercicio, las bandas de resistencia son súper livianas y ocupan un espacio mínimo, lo que las hace perfectas para un apartamento pequeño. En lugar de ocupar espacio en el piso o en el estante, se pueden colgar fácilmente de un gancho detrás de la puerta o en un colgar en su armario, para que estén fuera del camino cuando no los necesite, pero fáciles de agarrar cuando esté listo para ejercicio.
Beneficios adicionales: el hecho de que las bandas de resistencia sean pequeñas y livianas también significa que puedes tomarlas fácilmente en cualquier sitio, así que si quieres usarlos para un entrenamiento al aire libre, no será una lucha en absoluto. Además, son económicos: puede obtenerlos por tan solo $ 5 en Amazon.
Las bandas de resistencia son básicamente una herramienta simple que te ayuda a agregar un empuje adicional (resistencia y tensión AKA) a los entrenamientos de lo contrario, solo usaría su peso corporal (en lugar de usar pesas libres o usar máquinas de pesas como lo haría en el gimnasio). No son tan duros con tu cuerpo, son a menudo utilizado por fisioterapeutas para ayudar con la rehabilitación después de las lesiones, por ejemplo, pero también son excelentes para ayudarlo a desarrollar fuerza y tonificar todo su cuerpo, ya que pueden usarse de muchas maneras versátiles. También puede comprar bandas en diferentes niveles de tensión y formas y tamaños para satisfacer sus necesidades, lo que significa que puede usarlas para crear un entrenamiento totalmente personalizado.
Si eres nuevo en el uso de bandas de resistencia, aquí hay algunos excelentes planes de entrenamiento para comenzar tu misión de entrenamiento: