En este punto, es probable que haya terminado de perfeccionar su rutina matutina de la FMH, dominado el arte de las videollamadas y tal vez incluso (más o menos) se sienta ajustado a su nueva normalidad. Pero si eres como yo, hay una cosa que no has dominado del todo: la experiencia de ejercicio en casa perfecta.
Si vives en un apartamento o una casa pequeña, la idea de dedicar más de tu ya precioso espacio a entrenar el equipo probablemente parece menos que ideal, pero hacer que esas endorfinas bombeen en este momento es más importante que siempre. Cue pequeño equipo de entrenamiento amigable con el espacio No necesita tener una máquina gigante de ejercicios múltiples para hacer un buen ejercicio en casa; en realidad, todo lo que necesita son algunas piezas para llevar su rutina al siguiente nivel. Hemos reunido algunas herramientas de entrenamiento compactas que lo harán sudar, sin adelantar a toda su sala de estar.
Las colchonetas de yoga ya son un artículo bastante discreto, pero este tapete de viaje Lululemon
lo lleva al siguiente nivel. Esta innovadora estera de yoga se pliega en una forma aún más compacta que las esteras típicas, y se empaca fácilmente en todo tipo de bolsos y mochilas. Viene en cuatro colores, está hecho de caucho de origen sostenible con certificación FSC y es perfecto para todo, desde yoga hasta ejercicios de fuerza corporal.Estas bandas de resistencia en diferentes fuerzas intensificará todos sus entrenamientos. No necesitas pesas gigantes y pesadas cuando tienes bandas que pueden agregar tensión específica tanto a tu fuerza como a tu entrenamiento cardiovascular. Enjuáguelos, dóblelos y suéltelos en un cajón cuando haya terminado para un entrenamiento sin desorden.
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Agregue intensidad a cualquier entrenamiento con estos compactos, de 5 libras. pesas de los tobillos. Con opciones de peso personalizables y un forro cómodo, son excelentes para usar durante la caminata o carrera habitual en el vecindario. Y si te gustan más las clases de bajo impacto, estas son la adición perfecta a las clases de barra o pilates para que realmente puedas subir de nivel.
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Hablando de pilates, estas mini pesas de mano ayudará a tonificar los brazos a través de flexiones de bíceps, extensiones de tríceps, sentadillas, estocadas y más. El ajuste ceñido lo hace ideal para todos los movimientos, agregando un aumento de peso sutil para realmente esforzarse. Deslízalos debajo de tu sofá cuando hayas terminado y nunca podrás decir que tu sala de estar también funciona como tu estudio de pilates.
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Todo buen yogui necesita un bloque para mantener su forma. Este bloque de corchoes una versión más delgada que su contraparte de tamaño completo, pero igualmente igual de favorable. Personalmente me encanta un bloque de corcho, ya que funciona como un accesorio de yoga de apoyo, así como un excelente dispositivo de estiramiento. Aún mejor, este material de corcho de grano fino pesa menos que el corcho de grano grueso comúnmente utilizado para bloques, por lo que también es ideal para viajar.
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¿No hay espacio para un montón de pesas? No se preocupe: las pesas rusas son la salsa secreta cuando se trata de un entrenamiento asesino. Estas coloridas pesas rusas son la mejor opción de peso en casa. Con tres tamaños para elegir y manijas fáciles de sostener, estos pesos compactos le permiten cambiar su rutina regular y agregar resistencia.
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Mantenga su recuperación y maximice los estiramientos con esta correa de yoga. Proporciona un soporte fuerte y seguro incluso para las posiciones de yoga más desafiantes, y es lo suficientemente pequeño como para tirarlo en un cajón cuando haya terminado. Incluso si no eres un aficionado al yoga, esta correa te ayudará a estirarte después de estar sentado en tu escritorio todo el día.
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Todo atleta sabe que la recuperación es tan importante como el entrenamiento. Ya sea que sea un corredor de maratón, o considere sentarse en su escritorio todo el día como un apoyo extremo, es probable que necesite estirarse en algún momento. Este rodillo de espuma airea el tejido muscular, promoviendo el flujo de sangre y oxígeno para una asistencia efectiva de reparación muscular después de entrenamientos difíciles.
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