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En un tiempo donde un mente inquieta puede estar a la vanguardia, a veces ayuda obtener todos sus pensamientos en papel. Para mí, nunca he sido el tipo de persona que puede escribir en un diario con una descarga de cerebro, y contar los eventos de mi día siempre me ha parecido demasiado repetitivo. En cambio, recurrí a un diario de Nicola Ries Taggart llamado "Calma el caos.”
El diario se centra en las indicaciones para contar su día y planificar el próximo. Todos los días, te pide que consideres cómo es tu bienestar: ¿dormiste lo suficiente? ¿Moviste tu cuerpo? ¿Hiciste algo solo para ti? Las preguntas me ayudan a reflexionar sobre cómo me cuidé y preparé para hacerlo aún mejor al día siguiente, especialmente si sentía que dormía mal o no tenía tiempo para un poco de autocuidado.
Intento ser lo más detallado posible cuando completo estas secciones para poder mirar hacia atrás y encontrar ideas de recetas que olvidé que me gustaron en la sección "comí alimentos nutritivos", o recuerda una parte de mi día que me hizo feliz cuando completé mi momento más memorable fue.
Lo que también me gusta más del diario "Calm the Chaos" es que es doble, con una sección para contar tu día y una sección para planificar mañana. Las indicaciones cambian a diario para dar algo de variedad y ayudar a considerar diferentes intenciones.
En la primera sección de "mañana", Taggart quiere que el escritor se concentre en establecer metas, intenciones o sentimientos para guiarlos durante su día. En la segunda sección, le pide que escriba una lista de tareas pendientes para admitir el primer mensaje. El tercer aviso que es para "mañana" también cambia cada día. Un día, podría ser lo que harás si te sientes estresado, y al día siguiente, podría preguntarte sobre algo que debes dejar ir y que la confianza funcionará. Como alguien que vive de las listas de cosas por hacer, la sección de mañana calma mi mente de que si a menudo corro en un millón de direcciones diferentes, enfoca mi ansiedad y me ayuda a ser más intencional.
Recibí este diario por primera vez como un regalo de Navidad, y después de usarlo durante los últimos tres meses, me ayudó a calmar mi mente y centrar mis pensamientos. Como tiendo a escribir mis entradas justo antes de acostarme, también estoy menos inclinado a volver a desplazarme por Instagram en mi teléfono, lo que me permite dormir mejor.