Seleccionamos estos productos de forma independiente; si compra en uno de nuestros enlaces, podemos ganar una comisión.
Es comprensible si el ciclo de noticias actual te hace sentir más que un poco ansioso o abrumado. Si está en cuarentena en su hogar debido a la creciente pandemia de coronavirus, que está poniendo la vida normal en pausa por la mayoría de los estadounidenses en el futuro previsible: no hay mejor momento que el presente para comenzar una meditación regular rutina. Intentar conseguir tu zen nunca ha sido tan fácil como ahora, gracias a estos recursos de meditación gratuitos.
Hábito simple, una aplicación que funciona tanto para dispositivos iOS como Android, está desbloqueando sus membresías premium para aquellos afectados por la pandemia hasta el mes de abril, lo que significa que los planes y colecciones de meditación diseñados específicamente para el estrés y la ansiedad son gratuitos intentar. Con temas que incluyen autocuidado, alivio del miedo, comunicación consciente y yoga guiado, existe una amplia variedad gama de opciones para explorar, sin importar las emociones que sienta o los desafíos que desee ayudar entrada.
Otra aplicación de meditación popular, Calma, está compartiendo una gran cantidad de recursos gratuitos para aquellos que necesitan un poco de atención plena en este tiempo turbulento. Al notar que hay tanta incertidumbre en torno al brote de COVID-19, la gente de Calm ha comisariado una colección de música, meditaciones guiadas, historias de sueño y más para personas de todas las edades que podrían estar luchando con todo lo que está sucediendo actualmente ahora.
Si eres el orgulloso propietario de Muse: la diadema con sensor de cerebro ($ 149.99), tienes suerte, porque ahora puedes usar tu Muse para encontrar Calma en el caos, una colección de recursos de meditación gratuitos para ayudarlo a concentrarse menos en su estrés y más en permanecer presente, no es tarea fácil ni siquiera para los más fríos, tranquilos y reunidos entre nosotros en este momento.
También hay Stress Less, una colección de 20 meditaciones guiadas por practicantes de renombre mundial, disponibles de forma gratuita dentro de la aplicación Muse (disponible para iOS y Androide), junto con sesiones diarias de meditación grupal en línea en vivo en su Instagram en vivo página, para que pueda encontrar fácilmente formas de adaptar la meditación a su horario siempre cambiante en medio de la pandemia.
Y dado que ya está pasando interminables horas recorriendo Instagram, ¿por qué no usarlo para ayudar a su salud mental, en lugar de sentirse agotado o agotado? Muchos influyentes populares de Instagram están aprovechando esta oportunidad para ayudar a sus seguidores a mantenerse motivados, conectados y conectados a través de la meditación en medio del caos.
Algunas de las mejores opciones incluyen instructor de yoga Denisse Monge, quien enseña a sus seguidores sobre la importancia de la meditación para el autocuidado. Entrenador de salud Robyn Youkilis es compartir sesiones de meditación fáciles de seguir, ya sea que disfrutes de un tiempo solitario al aire libre o que involucres a tus pequeños en la acción.
Profesora de yoga Phylicia Bonann está compartiendo baños de sonido diseñado para meditar. El baño de sonido es una técnica en la que utiliza una serie de ruidos repetitivos para guiarse a un estado meditativo. Es una técnica antigua que se cree que ayuda a su salud y bienestar, y está aumentando nuevamente en popularidad a medida que los usuarios de tecnología intentan aliviar su estrés y curar sus mentes.
