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Como mi madre me ha dicho amablemente todos los días de esta semana, hoy marca el final de Horario de verano. Si no ha recibido el mismo recordatorio diario para retroceder su reloj y aprovechar una hora libre, ¡aquí estoy! Retrocede tu reloj! ¡Disfruta tu nueva hora del día gratis!
La emoción de 60 minutos adicionales de tiempo de repetición tiene, por supuesto, un costo: es una señal de que el invierno está llegando y las horas del día se están reduciendo. Esto puede ser maravilloso (¡espectáculos de luz! hogueras! ¡mirar las estrellas!) pero también puede hacer que sea difícil levantarse de la cama y mantener su energía durante todo el día. Afortunadamente, hay muchas maneras de hacer de su hogar un refugio feliz por la mañana. Consulte nuestros consejos a continuación, adecuados para presupuestos grandes y pequeños.
Por menos de $ 50, puedes equipar las lámparas de tu habitación con
Bombillas LED inteligentes C by GE que puede configurar en horarios programados, por ejemplo, a las 6 a.m., apagado a las 9 p.m., o controlar desde su teléfono. También son regulables, y este conjunto no requiere un puente u otro dispositivo doméstico inteligente (aunque pueden conectarse directamente con Página principal de Google y Alexa).Un despertador de amanecer es una excelente opción si buscas una luz que sea un poco más gradual y natural. Este menos de $ 50 Philips uno comienza a brillar suavemente 30 minutos antes de que te despiertes, lo que ayuda a tu cuerpo a pasar suavemente de tu sueño profundo; el modelo de gama alta se conecta a una aplicación para obtener aún más opciones de luz.
Muchas cafeteras de goteo se pueden programar para comenzar a preparar una taza en un momento determinado; si el tuyo no tiene esta función, $ 30 enchufe inteligente conectado a un dispositivo doméstico inteligente le permite encender el fabricante sin salir de la cama. El único fastidio: todavía tendrás que ser el que llene los terrenos la noche anterior. ¡Todavía estoy esperando que un robot me traiga café junto a la cama!
Este espejo Brilli—Hecho para caber en su baño, pero definitivamente lo suficientemente elegante como para un dormitorio— tiene un borde de luces que imitan la luz del sol, un calor de aproximadamente 5000K. Exposición a luz del sol en la mañana ayuda a energizar tu cuerpo por el día; este espejo busca dar ese efecto incluso en habitaciones oscuras e interiores. (Bonificación: mejor apariencia de maquillaje).
Comúnmente recomendado por doctores para el trastorno afectivo estacional, los trastornos del sueño o el desfase horario, la terapia de luz puede ayudar a darle a su cerebro los efectos de la luz solar cuando no está recibiendo suficiente luz del exterior. Usando una lámpara como esta menos de $ 40 Miroco uno durante el día puede ayudarlo a dormir mejor por la noche y, a su vez, despertarse más fácilmente por la mañana.
La disminución de la temperatura interna, un par de grados más baja que la normal de 98.6 grados F, se comunica con su cuerpo es hora de relajarse; en la mañana, cuando su temperatura comience a subir de nuevo, se sentirá más alerta. Para un mejor descanso, intente mantas hechas para ayudarlo a mantenerse fresco por la noche, como esta versión ponderada de Bed Bath & Beyond. Por la mañana, salte de la cama y haga algunos saltos o algunas sentadillas para ayudar a que su cuerpo se caliente.
Hola, sí. Estamos viviendo en el futuro. Si desea tomar la ruta natural con la luz del sol de la mañana, las cortinas motorizadas son para usted. Barras de cortina automatizadas. son caros, pero pueden conectarse con Amazon Echo o Página principal de Google para que pueda hacer que su robot de cabecera haga la apertura de la cortina.
