No sé sobre ti, pero en las calurosas noches de verano no quiero nada remotamente cerca de mí, a menos que sea la brisa gélida y constante de la unidad de aire acondicionado. Se me conoce por dibujar una línea divisoria invisible en el centro de nuestra cama (no muy diferente de la línea que separaba a mi hermano y a mí en la parte de atrás). del automóvil de nuestros padres en viajes largos cuando éramos niños), restringiendo a mi esposo a "su lado" para que el calor de su cuerpo se mantenga tan lejos de mí como posible. Sin embargo, incluso con todas mis precauciones y protocolos, puede todavía será difícil convencer a mi cuerpo para que se enfríe y se quede dormido. Resulta que hay ciencia para respaldar esto: el cuerpo realmente necesita enfriarse para iniciar el proceso de quedarse dormido, por lo que shuteye puede sentirse tan evasivo en una ola de calor. Pero luego comencé a dormir con mi calcetín.
No recuerdo exactamente dónde leí por primera vez acerca de pegar un calcetín lleno de arroz en el congelador para usar como una compresa fría, pero ya los había estado usando como almohadillas térmicas durante años, por lo que solo hizo sentido. No lo llamaría exactamente un momento "ah-ha", probablemente más bien un momento "¡Oh-DUH!".
Si bien nunca pensarías en llevar una bolsa de hielo congelada a la cama porque, bueno, ay, el calcetín de arroz solo se forma a tu alrededor, todo agradable y fresco, y mantiene tu mente alejada del calor el tiempo suficiente para que te desvíes a la-la tierra. Esto es genial para hacer con medias de vestir huérfanas, ya que generalmente son un poco más delgadas que las medias deportivas. Si lo que está buscando es la máxima relajación, mezcle unas pequeñas gotas de aceites esenciales de lavanda relajantes con el arroz antes de llenar el calcetín y guardarlo para que se enfríe.
Congelar: Coloque un calcetín lleno de arroz en el congelador todas las mañanas cuando se despierte, o unas pocas horas antes de planear golpear el heno. Sáquelo después de haber completado su rutina de hora de acostarse y esté listo para quedarse dormido. Dependiendo de algunas variables, como la temperatura en su habitación, o si está utilizando una unidad de aire acondicionado o un ventilador, debe mantenerse frío durante 20-30 minutos más o menos.
Pruébalo y, si no te gusta, al menos terminarás con una buena almohadilla térmica en invierno. Realmente es un ganar-ganar.
