Se argumenta que está arruinando nuestro sueño, pero a veces la necesidad de jugar con nuestros teléfonos inteligentes o computadoras portátiles en la cama es demasiado irresistible. Ya sea que esté revisando el correo electrónico, navegando por la web, enviando mensajes de texto o jugando con aplicaciones / juegos, parece que estamos haciendo cualquier cosa para retrasar el cierre de los ojos y realmente quedarnos dormidos. Varios estudios tienen algunos hallazgos sorprendentes que te harán pensar en el conteo digital de ovejas.
Hay una facción creciente que propone mantener su teléfono celular fuera y fuera del alcance en el dormitorio. Para muchos es un requisito estar cerca de un teléfono (me vienen a la mente médicos de guardia). Para otros, su teléfono sirve como su único / confiable reloj despertador. El centro de investigación de Pew informes que el 84% de los adolescentes y el 65% de los adultos mayores de 18 años durmieron con su teléfono celular encendido o justo al lado de su cama.
La National Sleep Foundation tiene hallazgos similares, informando que el 39% de los estadounidenses traen sus teléfonos celulares a la habitación (72% de 13-18 años, 67% de 19-29 años). Continúan informando que en la hora antes de intentar dormir, el 21% envía mensajes de texto. (sesgada en gran medida hacia los adolescentes) y el 61% usa una computadora o computadora portátil, con un enorme 36% de ellos en el dormitorio. El informe ofrece algunas estadísticas sombrías sobre las consecuencias de perder el sueño debido a la tecnología.
Generalmente paso unos minutos cada noche en el teléfono antes de quedarme dormido. Mi novia y yo tenemos una ronda o dos de Palabras con amigos antes de dejar el teléfono juntos. Reviso el correo electrónico de vez en cuando, pero es muy lento escribir algo más que una nota rápida en un teclado de pantalla táctil. De vez en cuando no puedo dormir y terminar navegando en mis sitios web de lectura diaria durante unas horas. Suena bastante horrible
Es divertido que el ímpetu para que deje de perder el precioso tiempo de sueño es cuando mi brazo comienza a cansarse realmente de sostener el teléfono. Si bien es sorprendente la cantidad de tecnología que se encuentra en un teléfono inteligente de 5 onzas, todavía me cansa sosteniendo mi teléfono mientras estoy acostado en la cama. Las ideas locas de los montajes de brazos en la cama son rápidamente derribadas por el otro significativo.
¿Cómo manejan los lectores de Unplggd los teléfonos, computadoras portátiles y tabletas en el dormitorio? ¿Es la tecnología en el dormitorio un estricto no-no o parte de su rutina para acostarse?