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Desde el relajante y secuencial flujo de Saludos al Sol hasta la maravillosa quietud de Savasana, no hay nada como una buena sesión de yoga para encontrar tu zen cuando la vida se vuelve caótica. ¿El reto? Realmente sacando el tiempo para salir por la puerta y subir a la colchoneta para la clase.
Ingresa al estudio de yoga en casa. Al reducir la distancia de viaje y los horarios de clase designados, un espacio personal de yoga te brinda libertad para sudar y fortalecer su práctica en su propio tiempo, ya sea que tenga una hora o cinco minutos.
Esa es la idea detrás de la tranquila sala de yoga y fitness en House Beautiful's 2019 Whole Home en Nashville, Tennessee. Se completa con una bicicleta Peloton, pesas libres, bandas de resistencia y una barra de ballet. También hay un elegante televisor montado en la pared, que es perfecto para transmitir clases desde una aplicación de yoga si buscas la guía del instructor en la comodidad de tu hogar.
Dado que cada elemento de la casa está diseñado para inspirar salud, felicidad y equilibrio, esta habitación en Particular es el punto de partida perfecto cuando buscas inspiración para crear tu propia calma. santuario. Aquí te mostramos cómo imaginar tu propio estudio de yoga en casa.
La belleza del "estudio" en el hogar es que puede estar en cualquier lugar, ya sea que tenga un dormitorio adicional, un espacio subutilizado sobre el garaje o solo una sección de una habitación de sobra. (Los diseñadores de Whole Home convirtieron una posible sala de almacenamiento en el gimnasio esencial para el hogar). No importa si estás limitado en pies cuadrados o tienes toneladas para jugar, el espacio está definido por la vibra.
Una regla general común para aquellos que abren un estudio de yoga completo es asignar 21 pies cuadrados por practicante, y este es un buen lugar para comenzar en casa también. Debes tener suficiente espacio para una estera de yoga, además de espacio adicional para estirarte, por ejemplo, en poses de Guerrero o Bailarín.
Asegúrate de estar a una distancia segura de cualquier pared o mueble en caso de que pierdas el equilibrio, especialmente si te gustan las inversiones (porque a veces, las paradas de cabeza no salen de la manera que planeaste).
En primer lugar, una estera de yoga, por supuesto. Más allá de eso, sin embargo, hay muchos accesorios diferentes que pueden apoyar su práctica: los bloques de yoga pueden ayudar a alargar su alcance a medida que una "extensión" de su brazo si está trabajando en flexibilidad, y las correas de yoga pueden desafiarlo a profundizar en ciertas posturas. Un cojín es útil para poses restaurativas, así como para permitir que su espacio sea multitarea como refugio de meditación.
Para un toque de diseño, una manta wovenyoga tradicional puede ofrecer un toque de patrón y textura. Y cuando no estés practicando yoga, guárdalo en una canasta elegante de gran tamaño para guardarlo en su lugar acogedor.
Joy Huber
Hay una razón por la que el espacio de yoga en Whole Home está decorado con tonos súper claros y arenosos. Este tono crema suave evoca la comodidad y la calma, pero es lo suficientemente sutil y cálido como para no hacer que la habitación se sienta demasiado oscura; considéralo como el complemento perfecto para tu práctica de yoga. También querrás bajar las luces, así que considera usar bombillas de atenuación para un toque personalizado.
Es difícil tener una mente clara cuando no tienes un espacio libre. Vaya lo más mínimo posible cuando se trata de lo que está a su alrededor, y en el espíritu del yoga, tenga un propósito sobre las cosas que hacer Rodéate de
Se cree que las plantas de interior mejoran el estado de ánimo, mejoran el enfoque y alivian el estrés (no muy diferente del yoga en sí), mientras que un difusor de aceites esenciales puede darle instantáneamente a su espacio ese atractivo aroma de estudio de yoga.
En última instancia, lo que hace que un espacio de yoga sea la intención detrás de él, ya sea que tenga una habitación completa para trabajar o solo un pequeño rincón de su habitación. Después de todo, "pisar su colchoneta" se trata de soltar sus alrededores, pero ciertamente no duele si su entorno está lleno de toques de diseño elegantes y relajantes, al estilo de su yoga favorito estudio.
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