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Si aún no tenía una excusa para leer los siete Harry Potter libros por quinta vez, escuchen: según una nueva encuesta, leyendo antes de acostarte puede hacerte más saludable, más feliz, y darte un mejor calidad del sueño. Incluso si no eres el más grande Ventilador HP, estos hallazgos harán que quieras agarrar el misterio más cercano, o el thriller, el romance o las memorias, en tu mesa de noche para profundizar antes de atrapar algunas ZZ.
La encuesta, realizado por el sitio de revisión de colchones Sleep Junkie, consistió en resultados de 2,309 personas y se centró en resultados más detallados de alrededor de 1,000 de los encuestados que se dividieron en dos grupos distintos: aquellos que leen con frecuencia antes de acostarse (un promedio de cinco o más noches a la semana) y aquellos que rara vez, si alguna vez, leen antes cama.
"Más del 80 por ciento [de los lectores antes de acostarse] dijo que leer en la cama era relajante", informó Sleep Junkie. "Otro 65 por ciento indicó que reducir el estrés era un beneficio que disfrutaban. El cincuenta por ciento dijo que dormían mejor ". Como era de esperar, el 96% de los lectores voraces recomiendan que otros también siguen sus pasos para que también puedan detectar los efectos secundarios positivos: el 73% de ellos.
La mayoría de los lectores encuestados, el 44%, para ser exactos, prefirieron leer libros en el formato de impresión tradicional, pero la preferencia de los libros electrónicos no se queda atrás, con un 38% de lectores que se mantienen firmes detrás de sus Kindles.
Según la encuesta, los lectores a la hora de acostarse durmieron una hora y 37 minutos más que aquellos que no leyeron antes de acostarse en el transcurso de una semana; no sé sobre usted, pero agregué ninguna La cantidad de tiempo para mi horario de sueño me parece un trato bastante estelar. Todo ese sueño adicional también podría contribuir a la felicidad general: el 70% de los lectores frecuentes piensan Actualmente están viviendo su vida al máximo, mientras que solo el 58% de los no lectores piensan que mismo.
Si bien estos datos se basan en el autoinforme y no se han recopilado datos estadísticos sobre estos hallazgos, leer Definitivamente, es algo que promueve la estimulación cerebral y podría causarle un poco de sueño antes hora de acostarse. Ahora, ¿quién está tratando de ir a la biblioteca?
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