Ahora sabemos que nuestros hogares tienen un gran efecto en cómo nos sentimos. La verdad es que cuanto más trabajo dediques a tu hogar para hacerte feliz, más felicidad podrás aportar a tu vida. ¿Quieres maximizar tus esfuerzos? Considere implementar ideas que tengan algo de ciencia detrás de ellas.
La ciencia no está completamente segura de qué papel vitamina D juega a ayudar a la depresión (si la hay), pero parece haber alguna investigación temprana (según el Consejo de Vitamina D) que los niveles bajos de vitamina D se encuentran en personas con depresión. La investigación aún no señala de manera concluyente si los suplementos o el sol son la mejor manera de ayudar a la depresión con vitamina D, pero es un elemento importante que nuestros cuerpos necesitan independientemente de nuestro estado de ánimo, y el sol puede brindar eso. Entonces, abra la ventana (los rayos que entregan vitamina D no pueden pasar a través del vidrio, según el Biblioteca de medicina nacional de EE. UU.) o posarse en su porche para tomar un poco de tiempo mientras está en casa.
(Y no confíe solo en el sol si cree que puede estar luchando contra la depresión, consigue ayuda.)Todos sabemos más o menos que no dormir lo suficiente = todo tipo de efectos secundarios negativos, mientras que dormir lo suficiente de buena calidad = ser nuestro yo mejor y más descansado. Dormir (como hablan estos TED) y mucho de eso, es bastante impresionante, y obtener más podría ayudarte a ser un poco más feliz. Entonces, para que su hogar lo haga más feliz con el sueño, perfeccione su dormitorio para que sea su propio laboratorio ideal para dormir.
El color tiene el poder no solo de agregar un toque de audacia a un espacio interior, sino que también puede cambiar su actitud. Y hay algunas investigaciones que sugieren que el amarillo podría hacernos felices. Un estudio de Vrije Universiteit en Amsterdam (citado junto con algunos otros estudios en este Artículo glamour) demostró que los objetos amarillos pueden hacer que los adultos tengan sentimientos de felicidad.
La meditación ha estado apareciendo en más y más estudios, ya que la ciencia ha estado intentando probar los beneficios comúnmente creídos de la meditación. De las primeras investigaciones surgen algunas pruebas de que la meditación puede ayudar a minimizar el estrés y posiblemente ayudarlo a tolerar el dolor mejor y más. Puedes leer más en IFL Science. Por lo tanto, crear un lugar donde pueda sentirse más animado a meditar en su hogar podría ayudarlo a meditar más (lo que puede llevar a agregar un poco más de felicidad a su vida).
Se ha estudiado cómo las flores nos impactan emocionalmente, y no es sorprendente que resulte que se les dan flores (como Informes de blogs de ciencias) es mucho más agradable que no recibir nada y flores en el hogar (como se ve en este estudio mencionado en el Sociedad de floristas estadounidenses sitio web) puede mejorar nuestro estado de ánimo. Dado que es muy fácil agregar flores (y se ven muy bien en cualquier habitación de la casa), esta es una manera bastante simple de ver si su hogar puede ayudarlo a sentirse un poco más feliz.
Hay algunas investigaciones que apuntan a la elaboración y hacer cosas con las manos pueden tener los mismos beneficios en su La vida como meditar y puede alentar a tu cerebro a producir el neurotransmisor que te hace sentir bien, según esta Artículo de la CNN. Hacer espacio en su hogar para hacer pasatiempos y crear el tipo de ambiente que fomenta la creatividad podría ayudarlo a sentirse más feliz.
