Ahhh ¿Quién no ama los domingos? Es un momento de ocio, descanso y diversión. Pero no quieres sentirte así cada día en tu casa? Así es cómo.
Despertarse el domingo es muy especial. Sin alarmas, sin prisas, solo relajándose. También puede cultivar algunos de esos aspectos en las mañanas de trabajo. Primero dirija su alarma. ¿Te despierta con un zumbido fuerte? ¿Por qué? Cambie a un anillo suave para despertarlo y pruebe una aplicación o calculadora como Tiempo de dormir para determinar el momento más fácil para despertarse según sus ciclos de sueño.
Date un descanso por la mañana, literalmente. Todos necesitan un poco de tiempo en la mañana para prepararse mentalmente para el día, ya sea que eso signifique una taza de café en el porche, una meditación matutina o incluso algo de estiramiento. Incluya diez minutos en su horario diario para tomar solo para usted.
Cuando intentas relajarte, lo último que necesitas es un recordatorio de facturas impagas o correos electrónicos no devueltos. Eventualmente llegarás a esas cosas, pero no olvides que parte de la existencia exitosa en tu espacio es sacar algo de tiempo para divertirte. Puedes ayudarte a llegar mentalmente con algunos ajustes. Si puede, coloque su escritorio en un lugar donde pueda cerrar una puerta (o simplemente caminar hacia el otro lado de la pared). Si debe tener su espacio de trabajo ubicado en el centro, asegúrese de despejarlo cuando termine el trabajo. Apaga esa computadora y archiva tus papeles para que realmente puedas tomarte un tiempo.
Las grandes cenas de los domingos son increíbles, pero puedes sentir eso en cualquier momento, incluso si se trata de comida para llevar. No importa lo que coma cada noche, siéntese, use una servilleta y tenga una conversación. Su cena se sentirá mucho más lujosa (y sabrá mucho mejor).
Un paseo dominical siempre es encantador y usted puede (y debe) hacer de este también una rutina diaria. Es un hábito físico y mentalmente saludable adoptar. Dar una caminata rápida ayudará a su cuerpo a moverse después de un largo día de trabajo y ayudará a su cerebro a relajarse y desestresarse. ¡Haga esto con la mayor frecuencia posible!