¿Podrían los suplementos adecuados ayudar a mantener su piel segura durante todo el verano? Si bien es absolutamente esencial usar un protector solar de calidad para evitar quemaduras, estos siete alimentos y los suplementos pueden reforzar sus esfuerzos y aumentar la tolerancia de su piel a los inductores de rojo rayos Firma, y la capacidad límite de superhéroe de mi piel para quemarse en diez minutos, arriba.
Espera, ¿no es esta la razón por la que estás al sol en primer lugar? Irónicamente, una nueva investigación apunta a la capacidad de niveles óptimos de vitamina D para prevenir las quemaduras solares y el cáncer de piel. Ganar-ganar
Debido a que las quemaduras solares son una reacción inflamatoria en su cuerpo, los suplementos antiinflamatorios pueden ser una excelente manera de preparar su piel para la luz del sol. La vitamina C es una opción extra fuerte que también resulta ser ideal para tu piel y sistema inmune incluso cuando una quemadura no es parte de la ecuación.
Algunos estudios muestran que los tomates, particularmente los tomates cocidos o la pasta de tomate, pueden proporcionar una protección significativa contra el sol gracias a su
dosis alta de un carotenoide llamado licopeno. Este pigmento también se encuentra en golosinas veraniegas como la sandía y la toronja.¿Cuándo alguien ha sugerido comer menos verduras de hoja verde? Resulta que estas maravillas densas en nutrientes no solo pueden ayudar a prevenir el daño solar, sino que también pueden reducir el impacto y su riesgo de cáncer de piel. Ensalada de verano, alguien?
Una dosis diaria de aceite de hígado de bacalao puede ser el arma secreta de comer su protector solar. Los ácidos grasos Omega 3 en el aceite reducen la inflamación y protege tu piel, sin mencionar el hecho de que este suplemento es una gran fuente de vitamina D.
Si tan solo cada lista de ideas saludables incluyera un poco de chocolate negro. Si su dulce elegido tiene al menos 70% de cacao, los antioxidantes en su postre pueden ayuda en defensa de la piel. Solo asegúrese de no comer chocolate con leche: la leche puede evitar que su cuerpo absorba las cualidades antiinflamatorias útiles que hacen que el chocolate negro sea tan maravilloso.