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Si se siente agotado por su carrera, falta de sueño y estrés por el futuro, o incluso inseguro sobre cómo se ve su vida en Instagram, entonces es hora de comenzar a practicar el cuidado personal. Es un simple cambio de estilo de vida que lo alienta a priorizar su salud mental sin tener que adoptar un nuevo hábito costoso o aprender a convertirse en un meditador avanzado. Ya sea que encuentre tranquilidad a través de caminatas cortas, podcasts interesantes, una llamada con un mejor amigo de larga distancia, una siesta o un buen libro, el autocuidado es fácil de trabajar en su rutina diaria.
Para aquellos en una rutina de cuidado personal ("¡He hecho tres caminatas largas esta semana y todavía me siento mal!"), Tome inspiración de estos ocho libros de no ficción que te permiten aceptar el fracaso, ponerte en primer lugar y aprender amor propio. Acurrucarse con un buen libro sobre autocuidado podría ser uno de los mejores trucos para el autocuidado.
Corrigan, un autor superventas del NYT, utiliza doce ensayos para discutir algunas de las frases más difíciles, pero más significativas, de nuestro canon. Al tomar su liderazgo y aprender a hablar estas palabras con confianza (incluyendo "No", "Me equivoqué" y la frase titular, "Cuéntame más"), estarás en camino a desarrollar más significativo relaciones
Piensa en esto como un Comer Rezar Amar viaje que realmente podrías emprender. Después de una muerte, una ruptura y un desalojo chocan, Nunn toma Facebook y envía su desesperación al ciberespacio. A la mañana siguiente, amigos y familiares han respondido a su estado, pidiéndole que los visite y cocine para ellos. Así comenzó su Confort Food Tour. Mientras se reconecta con amigos y cocina su dolor, Nunn no solo entrega una memoria emocional, sino que también equipa al lector con las mejores recetas para sus propios viajes de comida reconfortante.
Reese Witherspoon ha seleccionado al último éxito de ventas de Brown para su club de libros famosos, y por una buena razón. Los títulos anteriores de BrownLos dones de la imperfección y Audazmente - y su TEDTalk viral, "El poder de la vulnerabilidad", coloca al investigador / autor en la cima de la pila de TBR de autocuidado. Desafiando el desierto analiza la búsqueda de comunidad y la actual "crisis espiritual de desconexión", y ofrece las herramientas necesarias para encontrar la verdadera pertenencia.
Puedes reconocer el nombre de Yuknavitch de sus bestsellers, Las pequeñas espaldas de los niños o El libro de juan, pero también tiene algunos consejos poderosos para aquellos que se sienten extraños. Inspirado en su charla de TED "La belleza de ser un inadaptado", el libro amplía su mensaje y alienta a los lectores a abandonar las normas y a inclinarse en su extraña naturaleza.
Knight ha ignorado los tropos tradicionales de "autoayuda" y ha optado por algo mucho más divertido: ella defiende el egoísmo y la rareza, habla con valentía y es la reina de arrojar expectativas y obligaciones Siguiendo La magia que cambia la vida de no dar un F * cky Consigue tu Sh * t juntos, La última guía de Knight ofrece la conversación real que necesita para comenzar a ponerse en primer lugar.
¿Necesita un libro de autocuidado que también lo ayude a cultivar un nuevo hábito de bienestar? Para aquellos que no han podido mantenerse al día con un diario, este plan lo alienta a reflexionar sobre la felicidad todas las semanas, al estilo de una lista, con indicaciones simples y bellas ilustraciones. Guárdelo en su escritorio, en su mesita de noche o en su bolso, y comience a hacer una lista cada vez que necesite un respiro.
El ensayo viral de Elle Luna sobre Medium provocó este libro interactivo con el mismo nombre, y ayuda a los lectores a discernir entre lo que deben hacer (obligatorio) y lo que deben hacer (pasión). Al descubrir su "deber", finalmente llevará una vida más satisfactoria. ¿No estás seguro de cómo comenzar? Luna ha desarrollado varios ejercicios divertidos que te ayudarán a resolver dónde están tus fortalezas y pasiones.
Antes de que Cheryl Strayed fuera la autora más vendida de Wild, ella era la voz detrás del columnista de consejos Sugar en "Querido Sugar. Después de años de ofrecer consejos sinceros, honestos y emocionalmente crudos, Strayed compiló sus mejores palabras de sabiduría en este compendio de estilo de ensayo, siendo el ensayo del título uno de sus más famosos. Lleno de citas que querrás recordar, e historias que sin duda te harán llorar, esta es una lectura esencial para aquellos que desean sentirse comprendidos, abrazados e inspirados.
Me encanta la simetría de una resolución de Año Nuevo, pero es difícil para mí hacer que funcione. Así que en los últimos años, comencé una tradición diferente de Año Nuevo: comparto mis objetivos e intenciones para el año que viene, junto con lo que más me entusiasma en el próximo año.
Laura Schocker
6 de enero de 2020
En este punto, probablemente esté realmente listo para dejar de ver artículos de "año nuevo, nuevo". Enero es un mes del que muchas industrias prosperan cuando se trata de marketing, y ¿puede culparlos? El comienzo del nuevo año significa un nuevo comienzo para todos, y muchas personas ven esto como una forma de renovar su vida personal o profesional. Pero a veces el error más grande que cualquiera puede cometer en el nuevo año de una marca spankin es pensar demasiado.
Olivia Muenter
3 de enero de 2020
Si eres un amante de los animales que vive en un apartamento pequeño, tenemos buenas noticias: tu superficie no tiene que descalificarte para que no tengas un perro. El entrenador de perros Russell Hartstein, CEO de Fun Paw Care Puppy y Dog Training en Los Ángeles, dice que los perros son hora intensivo, no intensivo en espacio, lo que significa que el tiempo que pasa con ellos en última instancia es más importante que el tamaño de su hogar.
Ashley Abramson
2 de enero de 2020
