Me muero por ser una persona madrugadora. Aunque es un poco como tratar de encajar una clavija redonda en un agujero cuadrado, Lo sé que este hábito me ayudaría a tener días productivos y tranquilos y, por extensión, haría que mi hogar fuera mucho más agradable. Este mes, voy a tomar el toro por los cuernos. Si es cierto que lleva 21 días formar un hábito, pronto tendré uno nuevo. Aquí está mi plan.
Acabo de regresar de un viaje internacional, donde el tiempo estaba seis horas por delante de mi tiempo en casa. Permíteme decirte que necesito toda la ayuda que pueda obtener para levantarme temprano, así que usar el tirón del desfase horario para ayudarme a conseguir dentro La cama a una hora temprana ha sido enorme. Se eliminó la batalla matutina con la somnolencia súper y esa es una ventaja que necesitaba.
Sin embargo, no creo que tenga que viajar para este tipo de efecto. Si está interesado en comenzar un hábito de levantarse temprano, use cualquier excusa para levantarse temprano una mañana (tormenta, mal sueño, gato rascarse para que le dejen entrar, al final del horario de verano en el otoño) y deje que esa primera mañana temprano comience el ciclo de temprano a la cama.
Mis mañanas, entre otras cosas, implican empacar los almuerzos de los niños y organizar tres pequeños en calcetines, zapatos y chaquetas. Si tengo que enfrentar un fregadero sucio y zapatos perdidos además de eso, no es bonito. Por el contrario, si recogen la sala de estar, el café está esperando presionar un botón, y sé lo que estoy preparando para el desayuno, no es tan difícil levantarme de la cama para enfrentar el día.
Levantarme temprano, para mí, es un intercambio de noches tarde viendo Netflix y Doblando ropa (tal vez) para el tiempo de la mañana en el que puedo hacer cosas importantes sin interrupción para que no me cuelguen el resto del día. Parece que mi tiempo en la mañana vale dos por sí mismo: puedo hacer la misma cantidad por la mitad el tiempo porque estoy fresco y nadie más me necesita cuando el resto del mundo está dormido. Además de eso, empiezo el día sintiendo que puedo hacer cualquier cosa. Mi tiempo de desconexión "perdido" en la noche se reemplaza por días en los que puedo concentrarme en una cosa a la vez porque no estoy luchando para hacer todo. Vale la pena, cada vez.
Tengo un momento en mente que quiero levantarme, eventualmente. Y es más temprano que el momento en que me estoy levantando actualmente. Pero en este momento me felicito por levantarme antes que los niños (¡estoy en el día cuatro!) Con tiempo suficiente para tener un poco de tiempo por la mañana y tal vez un poco de trabajo. Una vez que este tiempo de despertar es una segunda naturaleza, puedo trabajar en otro objetivo de cambiar a una hora más o menos. Los pequeños éxitos triunfan sobre los múltiples fracasos de objetivos demasiado elevados.
En este punto, probablemente esté realmente listo para dejar de ver artículos de "año nuevo, nuevo". Enero es un mes del que muchas industrias prosperan cuando se trata de marketing, ¿y puede culparlos? El comienzo del nuevo año significa un nuevo comienzo para todos, y muchas personas ven esto como una forma de renovar su vida personal o profesional. Pero a veces el error más grande que cualquiera puede cometer en el nuevo año de una marca spankin es pensar demasiado.
Olivia Muenter
Ayer
Si eres un amante de los animales que vive en un apartamento pequeño, tenemos buenas noticias: tu superficie no tiene que descalificarte para que no tengas un perro. El entrenador de perros Russell Hartstein, CEO de Fun Paw Care Puppy y Dog Training en Los Ángeles, dice que los perros son hora intensivo, no intensivo en espacio, lo que significa que el tiempo que pasa con ellos en última instancia es más importante que el tamaño de su hogar.
Ashley Abramson
Hace 1 día