He estado leyendo sobre la designación de personas altamente sensibles (y me identifiqué mucho con ella). Personas altamente sensibles son particularmente conscientes y se ven afectados por los estímulos en su entorno: cosas que van desde objetos físicos, luz y sonido, hasta cosas invisibles como el estado de ánimo de los demás. La designación fue presentada por primera vez por la psicóloga clínica de San Francisco Elaine Aron, PhD, y hay un autoexamen aquí. Si bien no es posible controlar muchas cosas que los afectan, hay algunos cambios en el hogar que pueden ayudar a los HSP a sacar lo mejor de sí mismos.
yo obtengo mucho más placer de plantas y flores frescas que la mayoría de las personas que conozco. Durante años pensé que mi hermana y yo acabamos de heredar este amor de nuestra madre, lo que probablemente hicimos, junto con la Alta Sensibilidad en general. Aunque supongo que no debería hacer una diferencia, ahora que sé que mi tipo de personalidad a menudo obtiene alegría adicional de flores (en comparación con la población en general), me aseguro de tenerlas siempre en la mesa y alrededor de nuestro hogar. Incluso cuando nuestro jardín está inactivo, no me siento culpable por gastar dinero en flores en la tienda. Me hacen feliz, me elevan, y ese sentimiento se extiende a todos los demás en la casa.
Hace mucho tiempo que sé que me interesa la iluminación y ahora sé que estoy más afectado que los demás. (¡Hurra! ¡No solo soy quisquilloso y neurótico!) Las luces de techo en la mañana y en la noche me estresan. Necesito que esos momentos del día sean tranquilos y relajantes, un sentimiento que para mí es fomentado por la luz íntima que brindan las lámparas y las luces debajo del gabinete.
Lucho más con dos momentos particulares del día: la hora pico de la mañana y la hora previa a la cena. Agitarse por "tener mucho que hacer en un corto período de tiempo" es una respuesta clásica de HSP. Hacer almuerzos con anticipación y asegurarse de que los niños tengan algo para mantenerlos ocupados durante la preparación de la cena ha sido enorme ayudantes para aliviar las explosiones potenciales que, lamentablemente, ocurrieron en el pasado cuando me sobreestimulan estas partes del día.
Como también soy introvertido (¡aunque no todos los HSP lo son!), De Verdad necesito tiempo para recuperarme cuando estoy rodeado de mucha gente o ruido o caos. Estoy aprendiendo que aunque otros a mi alrededor no tengan esta necesidad, no necesito disculparme o sentirme mal por ello. La guía del introvertido para una casa llena de gente contiene algunas de mis estrategias para mantenerme cuerdo en una situación que tiene el potencial de agotarme, por mucho que también lo disfrute en ese momento. No satisfacer mi necesidad de tiempo a solas termina, a la larga, siendo mucho peor para mí y para todos los que me rodean.
Ser extremadamente sensible a los estados de ánimo y sentimientos de los demás significa que los HSP a menudo tienden a ser confidentes de los demás. Intuyendo cómo se sienten los demás y por qué y cómo afectan las cosas ellos Puede ser un verdadero regalo. Aproveche esto y úselo para ayudar a otros, ya sea en casa, entre amigos o incluso en su trabajo.
En una sociedad que no siempre elogia la sensibilidad, puede ser difícil para otros comprender algunas de las reacciones de un HSP a cosas que parecen comunes o simplemente una parte normal de la vida diaria. Por ejemplo, ya casi no puedo tolerar documentales de guerra o películas, y creo que es porque soy una HSP que ahora tiene sus propios hijos pequeños. Además, me doy cuenta de que las mañanas probablemente sean difíciles para muchas familias con niños pequeños, pero si no tomo medidas para que sea más tranquilo, puede afectar mis nervios durante todo el día. No me gusta eso, pero lo reconozco y, por lo tanto, trato de controlarlo en lugar de que me controle a mí. Lo más importante, comunico mis necesidades con mi familia. Le digo a mi esposo que estoy realmente afectado por las luces del techo encendidas cuando estamos terminando o bajando y porque él me ama, trata de acomodarme. Les digo a mis hijos: "Chicos, realmente se necesita energía de mamá cuando todos intentan hablar conmigo a la vez. ¿Podemos por favor intentar tomar turnos? ”Esto es mucho mejor que estar irritable o peor.
En este punto, probablemente esté realmente listo para dejar de ver artículos de "año nuevo, nuevo". Enero es un mes del que muchas industrias prosperan cuando se trata de marketing, ¿y puede culparlos? El comienzo del nuevo año significa un nuevo comienzo para todos, y muchas personas ven esto como una forma de renovar su vida personal o profesional. Pero a veces el error más grande que cualquiera puede cometer en el nuevo año de una marca spankin es pensar demasiado.
Olivia Muenter
hace aproximadamente 6 horas
Si eres un amante de los animales que vive en un apartamento pequeño, tenemos buenas noticias: tu superficie no tiene que descalificarte para que no tengas un perro. El entrenador de perros Russell Hartstein, CEO de Fun Paw Care Puppy y Dog Training en Los Ángeles, dice que los perros son hora intensivo, no intensivo en espacio, lo que significa que el tiempo que pasa con ellos en última instancia es más importante que el tamaño de su hogar.
Ashley Abramson
Ayer