Mientras que algunos pueden argumentar que necesitar para ser accesible a todas horas del día, la realidad es que solo una pequeña minoría lo requiere. No, es más probable que se beneficie si deja su teléfono apagado por completo tan pronto como se haya cambiado a PJ y se haya cepillado los dientes (y no solo en el modo de espera cerca de la cama), ya que hay varias razones por las que su teléfono inteligente podría ser la raíz de muchos de sus problemas de salud. problemas…
Algunos dirían que necesitan su teléfono inteligente para despertarse por la mañana, especialmente si comparte una cama y usa el modo de vibración, para no molestar a su pareja. Pero a veces, la presencia del teléfono inteligente cerca de la cama puede arruinar una buena noche de descanso y, a su vez, su salud. En nuestro libro, solo hay dos cosas que uno debería estar haciendo en la cama, y en ninguno de los casos uno quiere ser interrumpido. Estas son las principales razones por las que mantener el teléfono encendido durante la noche es simplemente invitar a un descanso nocturno deficiente:
1. Mensajes de texto: La verdad es que muchos usuarios de teléfonos celulares ya no usan su dispositivo para hablar. Los mensajes de texto se han convertido en un modo de comunicación más común, y es extrañamente más aceptable para los mensajes de texto nocturnos que las llamadas. Hemos recibido mensajes de texto a altas horas de la noche de colegas y spammers a horas de la noche cuando otros no se atreverían a pensar en llamar, y tal vez por instinto / reflejo, saltamos despiertos para verificar, solo para descubrir 99 de cada 100 veces, era un mensaje de texto que podría haber esperado hasta que Mañana.
2. Llamadas no deseadas: Dejando de lado la popularidad de los mensajes de texto, la gente todavía llama a horas no invitadas: emborracharse marcado por su ex o Al recibir una llamada de un compañero de trabajo que quiere que lo cubras, las llamadas nocturnas pueden ser portadoras de mensajes no deseados Noticias. Y una vez que levante el teléfono y comience a hablar por más que un murmullo adormilado, puede ser difícil quedarse dormido. Deje que el correo de voz lo recoja con su teléfono apagado.
3. Notificaciones Push innecesarias: A menos que sea un reportero de noticias después de los resultados electorales o en espera de un correo electrónico / tweet / Facebook especial actualización desde el extranjero mientras viaja, apenas hay una razón por la que necesite una notificación automática mientras dormido. Es posible que los amigos ni siquiera se den cuenta de que están interrumpiendo su tiempo de silencio cuando la notificación automática está activada, así que manténgalo alejado después de una hora determinada.
4. La correa electrónica: Mantener su teléfono celular cerca de la cama por la noche puede ser muy parecido a colocar un plato de galletas cerca mientras está a dieta: va a seguir mirando. Llamamos a esta fuerza invisible la correa electrónica, e incluso los más fuertes de nosotros podemos sentir su atracción. Si no puede pasar el día sin mirar su pantalla al menos una vez cada 15 minutos, un reflejo notablemente común, es poco probable que pueda ignorar una pantalla o notificación intermitente tono.
Si eres un amante de los animales que vive en un apartamento pequeño, tenemos buenas noticias: tu superficie no tiene que descalificarte para que no tengas un perro. El entrenador de perros Russell Hartstein, CEO de Fun Paw Care Puppy y Dog Training en Los Ángeles, dice que los perros son hora intensivo, no intensivo en espacio, lo que significa que el tiempo que pasa con ellos en última instancia es más importante que el tamaño de su hogar.
Ashley Abramson
hace unas 16 horas