Según la investigación del Dr. Rosen, la multitarea es una parte importante de la vida y sin ella los adultos y los niños nos aburrimos. El cerebro funciona mejor cuando tiene descansos frecuentes y los mejores descansos sirven para restablecer el cerebro. Los descansos que sugiere el Dr. Rosen incluyen caminatas de 15 minutos, ver un video sobre la naturaleza, hablar en vivo con un amigo (no por chat o mensaje de texto) y ver obras de arte que te parezcan hermosas.
Además de su apoyo a la multitarea, la otra pieza de su presentación que captó nuestro interés fue su apoyo a los descansos tecnológicos. Para los niños, el Dr. Rosen sugiere descansos técnicos de 1 minuto por 15 minutos de tiempo de clase. Estos descansos también son beneficiosos para los adultos que trabajan. Lo que hacen estas breves interrupciones tecnológicas es que nos permiten concentrarnos mejor en nuestro trabajo sabiendo que hay un tiempo reservado para revisar Facebook o ver correos electrónicos y mensajes de texto. Sin las interrupciones tecnológicas, la tentación de revisar nuestros dispositivos constantemente es muy fuerte y se convierte en una distracción que se avecina perpetuamente en el fondo de nuestras mentes.
Su investigación apoya firmemente el uso de pausas tecnológicas y cree que los padres deben modificar sus expectativas de cómo los niños hacen la tarea y deberíamos modificar la forma en que pensamos acerca de ser productivo. Ser productivo como estudiante o como adulto que trabaja no significa 1 hora de trabajo en una sola tarea y es cuando hacemos de este nuestro objetivo que no estamos haciendo nuestro mejor trabajo. Nuestros cerebros no están enfocados cuando seguimos preguntándonos si ese amigo alguna vez respondió al mensaje que enviamos y el tirón para verificar es muy fuerte. Cambiar rápidamente de un lado a otro de Twitter a Excel tampoco es productivo y el buen médico nos advierte que mantengamos todo lo relacionado con la distracción tecnológica.
Encontrar la cantidad de tiempo adecuada para un trabajo enfocado y pausas tecnológicas es esencial para crear hábitos de trabajo saludables independientemente de su edad, y es muy bueno enseñar a los niños que recién comienzan a sentir el tirón de las redes sociales y enviar mensajes de texto a Maestro. Lo importante para recordar cuando la construcción de tecnología se rompe en su horario es que deben ser frecuentes, pero no demasiado frecuentes y que deben ser cortos, de lo contrario no servirán para actualizar y mantener el enfoque, sino que lo harán por su cuenta. La próxima vez que te sientas obligado a revisar Facebook, ponte en un horario de descanso de mensajes de texto y recuerda que el momento para revisarlo será pronto, pero no es el momento en este momento.