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Solía enorgullecerme de ser un "sí niña". Si mis novias me invitaban a tomar algo, les decía Demonios si aunque lo que realmente quería hacer era pasar la noche leyendo en la cama. Si mi jefe me preguntó si podía asumir una tarea adicional, acepté felizmente a pesar de que ya me sentía abrumado. "Sí" fue más o menos mi respuesta automática a (casi) todo. Esa necesidad de decir sí surgió en parte de FOMO (miedo a perderse) y en parte de no querer decepcionar a la gente.
Aunque algunos de esos sí funcionaron muy bien (me sacaron de mi zona de confort, me empujaron a lograr más y llevar a recuerdos maravillosos), me di cuenta de que decir sí a todo no servía yo. Me llevó a asumir demasiados compromisos, muchos de los cuales no quería hacer en primer lugar. Me sentía estresado y abrumado y me quedaba poco tiempo para hacer las cosas que realmente quería hacer.
Entonces, hice un cambio simple. Empecé a decir que no. Primero un poco, y luego mucho, y cambió totalmente mi vida. Aquí hay cuatro maneras de decir que no cambió mi vida y cómo puede cambiar la tuya también, además de mis dos consejos principales sobre cómo puedes obtener tu no también.
Decir no a las cosas que no quería hacer me permitió descubrir mis verdaderos deseos, grandes y pequeños. Un "no" a la vez, comencé a crear un estilo de vida más acorde con la persona que soy ahora. Por ejemplo, solía vivir noches salvajes con las chicas, pero en estos días me gustan más las cenas decadentes y noches tranquilas en casa con mi hombre, pero no me habría dado cuenta hasta que empezara a rechazar las invitaciones para ir fuera.
Una vez que obtuve un "no", fue divertido y enriquecedor. Comencé a sentirme más en control de mi vida porque dejé de dejar que las opiniones y expectativas de los demás dictaran las decisiones de mi vida.
Carrera sabia, decir que no era enorme. Como escritor independiente, cuando comencé a decir sí solo al trabajo que realmente me emocionaba, comencé a disfrutar mi trabajo mucho más y a sentirme más satisfecho y menos estresado en el proceso.
Como mencioné, yo solía ser un acérrimo "sí, niña". Regularmente me encontraba en eventos / salidas / celebraciones / etc. preguntándome qué diablos estaba haciendo allí cuando preferiría estar en casa viendo Netflix o tomando un baño de burbujas. Solía sentirme tan culpable diciendo que no a la gente, pero ahora no. Ahora veo decir no como un acto de autocuidado. Rechazar todas esas invitaciones significa que estoy diciendo que sí a más tiempo, y eso es lo que es importante para mí.
Tendemos a sentirnos tan culpables por decir no a algo que nos sentimos obligados a dar una lista de razones y explicaciones por las que no podemos disculparnos profusamente. En ciertas situaciones que podrían ser necesarias (digamos que se está perdiendo la graduación de su hermana debido al trabajo), pero en la mayoría las invitaciones y solicitudes diarias saben que no está obligado a dar una explicación ni tiene que disculparse por diciendo no
Decir algo tan simple como "Creo que voy a transmitir eso, pero muchas gracias por la invitación" será suficiente. No le dé a la gente respuestas vagas ni posponga la respuesta con un "me pondré en contacto con usted más tarde". Simplemente sea directo y cortés. La gente lo apreciará.
Como dije antes, decir que no es un acto de autocuidado y no debes sentirte culpable por eso. Decir no significa que está diciendo sí a las cosas que realmente desea o que son esenciales para su bienestar, como pasar más tiempo con la familia o simplemente dormir un poco más. Tu tiempo es oro y deberías valorarlo como tal. Eso significa dejar de desperdiciarlo haciendo cosas que realmente no quieres hacer.