Nunca he sido una persona buena en los propósitos de Año Nuevo. Siempre había puesto la mira en un montón de aspiraciones elevadas y luego terminaba cayendo después de unos meses o unas pocas semanas, sin llegar exactamente a donde esperaba que llegara para el próximo 31 de diciembre alrededor. Y siempre se sintió terrible, porque pensé que estaba fallando.
En 2016, decidí probar algo nuevo. Fijé metas que eran totalmente diferentes de las que normalmente haría: en lugar de centrarme en los resultados, comencé a concentrarme en hacer más actividades que sabía que me harían más feliz. Me prometí a mí mismo que practicaría más la guitarra, tomaría más selfies, me comería papas fritas con más frecuencia, usaría la ropa que me gustaba, pero no pensé que podría hacerlo, y recortaré mi disculpa crónica (siempre he sido una de esas personas que dice "lo siento" antes de expresar una opinión, o hablar de mis sentimientos, o cuando alguien más se topa conmigo, por ejemplo). Algunos de estos objetivos pueden parecer tontos, pero los elegí porque esperaba que ambos me expulsaran de mi zona de confort y me enseñaran a amarme un poco más. Y en lugar de esperar hasta las 9 de la mañana del 1 de enero para comenzar, comencé mis objetivos de inmediato.
El año ha terminado, y aunque es cierto que mi agenda me sacó lo mejor de mí y no pude llegar tan lejos con mi guitarra como esperaba inicialmente, llegué muy lejos en los otros objetivos. Me volví mucho más seguro de mí mismo (es un trabajo en progreso, ¡pero todo progreso es un buen progreso!) Y comencé a disfrutar mucho más las pequeñas cosas de la vida. Incluso durante todo el año, comencé a sentirme más motivado, y me encontré estableciendo nuevas metas y probando cosas nuevas a medida que pensaba en ellas, ya sea que sucedieran en enero u octubre.
Lo más importante, mi experimento de 2016 me enseñó que mis fallas de resolución anteriores no ocurrieron porque no tenía el resolver o el seguimiento para lograr las cosas que quería hacer, es solo que no estaba haciendo lo correcto camino. No estaba configurando productivo objetivos para mí, lo que me preparó para ese sentimiento de fracaso.
Probablemente esté pensando en crear sus resoluciones de Año Nuevo en este momento: se supone que todo el proceso es algo positivo, un forma de hacer que el próximo año sea mejor que el anterior, y una forma de convertirse en una persona más fuerte y feliz, pero no siempre funciona camino. Si tiene dificultades para cumplir sus resoluciones todos los años, el problema probablemente no sea usted, sino la forma en que está estableciendo los objetivos.
A menudo pensamos en las cosas que queremos lograr, pero no las desglosamos en pasos más pequeños y productivos que realmente podemos tomar. Sé que hace mucho tiempo que soy culpable de esto. Por ejemplo, muchas personas establecen resoluciones como "Quiero perder 20 libras" cuando una alternativa mejor y más productiva podría estar planeando ir a el gimnasio una o dos veces por semana hasta que se sienta cómodo con él, luego agregue lentamente más días de ejercicio hasta que tenga una rutina sólida me gusta. Otra buena alternativa podría ser elegir algunas actividades físicas diferentes e inscribirse en la presentación. clases para todos ellos, luego elegir uno (¡o más!) para quedarse, una vez que sepa lo que está obteniendo dentro. La razón por la que estos objetivos funcionan mejor es porque son accionables y tienen una mejor actitud detrás de ellos, en lugar de enfocándote en un número que quizás ni siquiera sea alcanzable, te enfocas en la actividad misma y encuentras lo que funciona mejor para ti.
El otro problema es que a menudo no establecemos objetivos que realmente nos hagan felices. Fijamos metas que nosotros pensar nos hará felices, de una manera casi hipotética. ("Si acabo de hacer xyz, mi vida sería mucho mejor ".) Mis objetivos siempre solían estar relacionados con el peso y el estado físico, pero algo importante Lo que aprendí es que cuando dejé de hacer de eso mi objetivo principal y me concentré en las pequeñas cosas que realmente hizo hacerme más feliz y sentirme mejor conmigo mismo tal como es, en realidad me sentí más motivado para hacer ejercicio porque no provenía de un lugar de odio a uno mismo, sino de amor propio. En lugar de tratar de cambiarme a mí mismo, simplemente intenté ser más amable conmigo mismo trabajando en los otros objetivos más pequeños que había establecido, y eso me ayudó mucho.
¿El otro problema con las resoluciones de año nuevo? Nos dan una razón para postergar: podemos decidir sobre nuestras metas con semanas o incluso meses de anticipación, y luego esperar a que el reloj marque la medianoche antes de comenzar. La idea de esperar un nuevo comienzo en la cima del año puede parecer reconfortante, pero la realidad es que cualquier día puede ser un nuevo comienzo si quiere que sea, todo lo que tiene que hacer es comenzar a trabajar en las cosas que desea lograr, y no necesita esperar a que el calendario apruebe eso. Eso también significa que si piensa en los objetivos que desea lograr ahora, incluso después de haber comenzado el Año Nuevo, puede comenzarlos cuando lo desee, no hay necesidad de limitarse.
Si no ha establecido resoluciones para este año, o incluso si lo ha hecho, pero todavía está pensando en alternativas, intente esto: piense en las pequeñas cosas que lo hacen feliz, considere los pasatiempos que quiera aprender o mejorar, y piense en cualquier otra gran meta que desee alcanzar, luego divídala en más pequeños y productivos pasos. Comenzar todos a la vez puede ser abrumador, dependiendo de tus objetivos, pero comienza lentamente. Elija una cosa en la que pueda comenzar de inmediato y dé el primer paso.