¿Has estado buscando un lugar mejor para meditar? ¿Un espacio rápido para relajarte? ¿Un lugar para tomar un momento de tranquilidad? No tiene que renovar toda su casa o escabullirse a un costoso spa o retiro de yoga; Se puede crear un pequeño lugar perfecto para relajarse en un pequeño rincón o en su hogar.
1. Identifica un rincón tranquilo.
Podría ser una esquina de un sofá o una esquina de una habitación. Podría ser el lugar en su mesa de comedor que da a una ventana. Simplemente encuentre un lugar que pueda dedicar a cultivar la tranquilidad y un lugar para respirar y desacelerar intencionalmente.
2. Despeja las distracciones.
Mueva las canastas llenas de cosas. Empuja los controles remotos fuera del camino. Incluso derriba cualquier arte audaz o colorido. Las paredes con tonos relajantes o blanco limpio hacen un gran fondo. La idea es eliminar las cosas de su vista (podría hacerse simplemente cambiando la dirección en la que está sentado).
3. Toma un asiento cómodo.
Podría ser una silla existente, podría ser un cómodo cojín para el piso. Hágalo suave y disfrute de texturas suntuosas. Quizás sea una almohada especial o un cojín que traigas para sentarte cuando necesites un poder adicional para combatir el estrés. Recuerde alejar el asiento de la acción de su hogar para concentrarse en la calma.
4.Crea una barrera.
No es necesario, pero si puede crear una barrera física entre su espacio tranquilo y el resto de su casa, como una cortina o una planta alta, ayudará a hacer que este lugar parezca un poco cerrado y especial.
5. Deje entrar buena luz.
Si su esquina puede contener una ventana para permitir la entrada de luz natural, increíble (simplemente no elija una ventana que se vea frente a un paisaje inductor de estrés). Si no se encuentra ninguna ventana, traiga algunos velas para atenuar las luces e inducir un estado pacífico.
6. Practique haciendo de este un espacio de felicidad y risas.
Comience este pequeño espacio tranquilo con buena energía. Pasa tiempo cuando estés de buen humor, pensando en recuerdos positivos o cosas por las que estés agradecido. De esa manera, cuando estás estresado o abrumado, puedes venir a este lugar asociado con buenos sentimientos para restablecer tu mente.
¿Tiene un lugar ideal para calmar el estrés y buscar la paz? Si lo haces, ¿qué has hecho para que se sienta relajante y especial?