Todo el mundo parece estar hablando de "niños en estos días" y su adicción a la tecnología. Sin embargo, ¿dónde está la responsabilidad para los adultos? Con muchos de nosotros revisando nuestros teléfonos hasta 85 veces al día, parece que todos podríamos usar un poco de intervención. Entonces esto es exactamente lo que decidí hacer. Prometí dejar mi teléfono por una semana con solo tres reglas simples:
1. No hay teléfono celular o redes sociales durante una semana en ninguna camino.
2. Sin trampas.
3. En serio, sin trampas.
Apagué mi teléfono y lo puse en un cajón para que no lo viera. Fuera de la vista, fuera de la mente... o eso pensé. Esto es lo que aprendí durante la pausa de mi teléfono celular (que, por cierto, volvería a hacer en un segundo).
Llevaba solo dos días y me encontré con mi primer gran desafío. Estaba en un vecindario desconocido para reunirme con un amigo, y debo haber perdido un turno o algo porque estaba completamente perdido. Realmente me echó. Me sentí impotente, confundido y un poco asustado. Finalmente lo junté y fui a la vieja escuela deteniéndome para pedir direcciones. Por cierto, el chico que le pregunté me miró un poco extraño. Tenía esta mirada en su rostro de "¿Acabas de pedirme
direcciones? ¿Qué año es este, 1995?Todo el asunto "fuera de la vista, fuera de la mente" realmente no funciona si tienes algo que habitualmente es parte de tu día. Por ejemplo, cuando me detengo a tomar café, alcanzo mi teléfono cuando estoy esperando mi pedido. También alcanzo mi teléfono en salas de espera, pausas comerciales, mientras cocino, y casi en cualquier momento hay una pausa en el día. En realidad fue un poco vergonzoso cuánto pensé inconscientemente en mi teléfono incluso días después de mi pausa.
Siempre he sido una persona de personas, pero no me di cuenta de lo mucho que mi teléfono me hace antisocial. Estoy seguro de que lo has visto por ti mismo. Simplemente vaya a una cafetería, un evento deportivo o una reunión grupal y mire hacia arriba. Verás que hay entonces. muchos. personas en sus teléfonos. Mi semana libre me mostró que cuando no estaba obsesionada con revisar mi teléfono, tenía algunos de los mejores y más aleatorios encuentros. Mientras estaba en la cafetería, tuve una gran conversación con una mujer sobre jardinería, y ella me dijo dónde comprar las mejores plantas de tomate de la herencia.
Tenía tantos amigos que me preguntaban con horror: “¿Pero por qué? ¿Por qué estás haciendo eso? "No podían entender por qué voluntariamente dejaría mi teléfono. ¿Estaba triste? ¿Estaba enojado? ¿Odio el mundo? Realmente los asustó. "Bueno, avíseme cuando regrese al mundo de los vivos", decían.
Esto suena espiritual y nueva era, y es algo así. Cuando no tenía mi teléfono para llenar pequeñas pausas en mi día, mi mente vagaba a otros lugares. Fui más reflexivo, reflexivo y presente durante gran parte de mi día. Luego, por la noche, en lugar de ir a mi teléfono o consultar las redes sociales, en realidad hacía cosas como leer, escuchar vinilos y otras cosas para las que generalmente no tenía tiempo. Fue un muy buen recordatorio para mí sobre lo importante que es no dejar que la tecnología se apodere de la vida.
La tecnología es una parte tan integrada de nuestra vida cotidiana hoy, y apenas estamos comenzando a aprender los efectos de nuestros estilos de vida hiperconectados. Los médicos han vinculado TDAH para niños que tienen mucho tiempo frente a la pantalla, y es fácil ver cómo altas cantidades de tecnología podrían tener resultados similares para los adultos. Sé que cuando tengo mucha tecnología funcionando al mismo tiempo, mi cerebro se siente muy "activo", moviéndose constantemente de una cosa a otra. Ahora me gustaría pensar que tengo una tolerancia bastante alta para la multitarea, pero cuando necesito concentrarme, dejar mi teléfono a un lado definitivamente ayuda.
Fue difícil renunciar a la tecnología durante una semana, mucho más difícil de lo que pensé que sería. No tenía idea de lo que estaba pasando en la vida de mis amigos sin Facebook. Tenía fotografías que me sentí extrañamente obligada a capturar para Instagram. Y hubo muchas ocasiones en las que solo quería sacar mi teléfono del cajón y revisar mis mensajes de texto. Ir sin teléfono en realidad me dio ansiedad mucho más de lo que me gustaría admitir, al menos al principio. Pero para el final de la semana, me instalé y casi disfruté de no tener la obligación al alcance de la mano. También me dio una gran sensación de logro al pasar toda una semana.
Mi semana sin teléfono realmente me obligó a mirar la tecnología de una manera completamente nueva. Aunque el teléfono ha vuelto a mi vida a tiempo completo, a veces todavía me tomo descansos. A veces, incluso lo dejo en casa a propósito para un poco de relajación cerebral adicional. Ahora, si pudiera dejar mi adicción a la cafetería...
