Probablemente todos hemos sido culpables de presionar ese infame botón de repetición en nuestros despertadores o teléfonos celulares cuando no deberíamos. Hazlo con suficiente frecuencia y puede convertirse casi en un reflejo automático. La experiencia me ha enseñado que si bien esos 10 a 30 minutos adicionales pueden parecer buenos, definitivamente será más productivo y relajado al usar ese tiempo para hacer las cosas. Aquí le mostramos cómo evitar el patrón de repetición y pérdida:
Colocación de su teléfono celular para un uso óptimo de las alarmas de vibración
Si está utilizando su teléfono celular para despertarse todas las mañanas, hemos mencionado cómo colocarlo de manera óptima para que pueda entrenarse a sí mismo cómo levantarse usando solo una alarma basada en vibraciones. Si bien ese es un objetivo admirable para algunos, para todos los que duermen profundamente, esto podría no funcionar ya que tienden a necesitar una alarma audible para levantarse de la cama. Todavía no hemos experimentado con alarmas vibratorias colocadas alrededor de nuestras muñecas mientras dormimos. Algunas personas han comentado que pueden sentirse incómodas durante largos períodos, y dado que Jawbone UP no es realmente una compra recomendada, nos hemos quedado usando nuestros teléfonos celulares.
Colocando su teléfono celular para evitar dormir
Si tiende a usar mucho el botón de repetición, o simplemente reprograma rápidamente otra alarma para un momento posterior, esta es la manera de proceder en su caso. Simplemente coloque el despertador o el teléfono celular lejos de su cama. Una vez que realmente tiene que levantarse para cambiar la configuración o presionar el botón de repetición, está mucho más despierto que simplemente agarrarlo desde la cálida comodidad de su cama. En los últimos meses he descubierto que, incluso si me levanto para cambiar la alarma, las acciones reales los involucrados tienden a despertarme mucho más, lo que significa que una vez que vuelvo a la cama, estoy demasiado despierto para dormir de nuevo. En cualquier caso, lo sacará de la cama, que es el objetivo.