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Todos tenemos aromas y recuerdos favoritos vinculados a diferentes olores. La canela puede recordarte el famoso pastel de manzana familiar de tu abuela, mientras que el aroma de la hierba recién cortada te transporta a los buenos momentos en el campamento de verano. Así como esos aromas pueden evocar pensamientos y recuerdos poderosos, la aromaterapia con aceites esenciales es se cree que es capaz de impactar tu cuerpo y mente, dándote energía, calmandote y alterando tu estado animico. Y si usa los tipos correctos de aceites, la aromaterapia podría ser justo lo que necesita para pasar una semana de trabajo difícil.
La elección de incorporar estos aceites esenciales en su rutina depende de usted, pero tiene opciones - puede ponerlos en un difusor, agregarlos a un baño, usar velas de aromaterapia o incluso comprar o hacer especial joyería de aromaterapia.
Deberías intentarlo:
Aceite de romero. Probablemente lo use con más frecuencia para sazonar los alimentos, pero el romero es uno de los aceites esenciales más comunes y se cree que ayuda a mejorar la memoria y a aumentar la energía. Estudios respalde esto también: los resultados muestran que la inhalación de aceite de romero aumentó la frecuencia cardíaca, la presión arterial, La frecuencia respiratoria y el rendimiento de la memoria en sujetos y participantes informaron sentirse más frescos, más activos y menos somnolientoDeberías intentarlo: Aceite de menta. Estudios muestran que el aroma de la menta, incluso en formas distintas de los aceites esenciales, como el té recién hecho, puede ser un gran estímulo cerebral. Se ha descubierto que la hierbabuena mejora el estado de alerta y la precisión y, como el romero, también puede ayudar a aumentar el rendimiento de la memoria.
Deberías intentarlo: Aceite de bergamota. Cuando el día de la joroba te hace sentir abrumado y cansado, la bergamota puede ayudarte a desestresarte, según investigación que encontró que las personas que inhalaron aceite esencial de bergamota experimentaron una disminución en las respuestas al estrés, la presión arterial y la frecuencia cardíaca.
Deberías intentarlo: Aceite de jazmín o aceite de naranja. Si te sientes un poco nervioso antes de una gran reunión o presentación, los estudios muestran el aroma del aceite de jazmín efectos calmantes-y otro estudio El aceite de naranja encontrado ayudó a los pacientes dentales a experimentar menos ansiedad.
Deberías intentarlo: Aceite de lavanda. El aroma a lavanda se ha asociado durante mucho tiempo con el descanso y la relajación, y la investigación muestra que realmente funciona. Un estudio descubrió que la inhalación de aceite de lavanda ayudaba a los participantes a sentirse más frescos y relajados, y disminuía la presión arterial, la frecuencia cardíaca y la temperatura de la piel, lo que facilitaba el descanso.