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¿Cómo van esas Resoluciones de Año Nuevo? ¿No muy bien? Si tiene miedo de responder, está bien. Resulta que es realmente difícil desarrollar buenos hábitos. Pero hay formas en que puede engañarse para formar nuevas rutinas, y muchas de ellas comienzan haciendo pequeños cambios en su hogar.
1. Deja algo afuera
Normalmente estoy luchando para evitar que el desorden aleatorio se apodere del apartamento, pero estar un poco desordenado puede ayudar cuando intentas crear un hábito. Tome las herramientas que necesite para comenzar su hábito, como pesas de manos o un rollo de hilo dental, y déjelas a la intemperie en mostradores o mesas de café. Con estos recordatorios visuales de tus resoluciones, es casi difícil no para abordarlo.
2. 21 días de notas adhesivas
Dicen que lleva 21 días desarrollar un hábito. Elija un lugar de alto tráfico en su hogar y adhiera una fila de banderas con notas adhesivas numeradas del 1 al 21. Cada día, cuando vea las banderas, se le recordará que arranque una y comience su nuevo hábito. Para cuando todas las banderas estén listas, ya habrá desarrollado una rutina. También puede usar esta estrategia para dejar un mal hábito, como Rachel de
3. Eliminar "Fricción"
¿Qué te impide empacar tu almuerzo antes del trabajo? Si puede identificar cualquier punto de fricción, haga algunos cambios en su espacio o rutina para que sea más fácil lograr buenos hábitos. Descubrí que tengo más probabilidades de empacar un almuerzo en las mañanas entre semana si todo se divide en bolsas de plástico durante el fin de semana, por ejemplo. Puede descubrir que los viajes al gimnasio son más fáciles si su ropa de gimnasio lo espera en un lugar al lado de la cama cuando se despierta.
4. Establecer un recordatorio en un teléfono o computadora
Si necesita un empujón (o varios) durante todo el día, configure una alarma simple en su computadora o teléfono para completar una tarea en los intervalos apropiados. Las alarmas incorporadas o los recordatorios de tareas funcionan muy bien, pero también puedes probar una aplicación creada para crear hábitos, como Levantar para iPhone o Habit Streak Pro para Android. O encuentre una aplicación diseñada para ayudar con un objetivo específico, como Agua diaria para un empujón de hidratación, o Postura perfecta para mantener la espalda recta
5. Mantenga un calendario
A veces la solución más simple es la mejor. Para hacerse responsable de las visitas al gimnasio o de ponerse protector solar en su rutina matutina, marque una "X" sobre cada día que se hace. Mantenga el calendario donde pueda verlo para motivarse a sí mismo para seguir aplicando el SPF y entintar los días.
Me encanta la simetría de una resolución de Año Nuevo, pero es difícil para mí hacer que funcione. Así que en los últimos años, comencé una tradición diferente de Año Nuevo: comparto mis objetivos e intenciones para el año que viene, junto con lo que más me entusiasma en el próximo año.
Laura Schocker
6 de enero de 2020
En este punto, probablemente esté realmente listo para dejar de ver artículos de "año nuevo, nuevo". Enero es un mes del que muchas industrias prosperan cuando se trata de marketing, ¿y puede culparlos? El comienzo del nuevo año significa un nuevo comienzo para todos, y muchas personas ven esto como una forma de renovar su vida personal o profesional. Pero a veces el error más grande que cualquiera puede cometer en el nuevo año de una marca spankin es pensar demasiado.
Olivia Muenter
3 de enero de 2020
Si eres un amante de los animales que vive en un apartamento pequeño, tenemos buenas noticias: tu superficie no tiene que descalificarte para que no tengas un perro. El entrenador de perros Russell Hartstein, CEO de Fun Paw Care Puppy y Dog Training en Los Ángeles, dice que los perros son hora intensivo, no intensivo en espacio, lo que significa que el tiempo que pasa con ellos finalmente importa más que el tamaño de su hogar.
Ashley Abramson
2 de enero de 2020