¿Alguna vez has tenido esas noches en las que no puedes dormirte porque tu mente está acelerada? ¿Recuerdas la última vez que te despertaste con una gran idea, solo para olvidarla antes de tomar tu café de la mañana? Un pequeño cambio puede ayudarlo a liberar su mente y realizar un seguimiento de todos sus pensamientos importantes, solo mantenga un cuaderno en su mesita de noche.
Si eres como yo, es probable que hayas tenido algunas noches inquietas hiperactivas inducidas por la mente. A veces, el estrés de tener demasiado que hacer, o el miedo a olvidar algo, puede mantenerte despierto por la noche, especialmente cuando parece que no tienes un plan para conquistarlo todo. Anotar todas las cosas que aún tiene que hacer puede ayudarlo a sentirse menos abrumado: sacar sus tareas de con la cabeza y en el papel, diseñar un plan y crear una lista de cosas por hacer puede ayudarte a deshacerte de todos esos nerviosos pensamientos
Puede que no siempre sea la solución a tu falta de sueño, pero descubrí que hacer listas físicas la noche antes de completar mis tareas me ayuda a sentirme un poco menos estresado y mucho más productivo la próxima vez día. Tener un cuaderno junto a tu cama significa que no tienes que levantarte para anotar todas tus preocupaciones,
y no tiene que usar su teléfono para tomar notas, dos cosas que pueden hacer que sea aún más difícil conciliar el sueño.Estudios muestran ese sueño te ayuda a resolver problemas y ser más creativo, lo que explica todo el dicho "duerme en él". También se ha demostrado que los sueños aumentan los pensamientos creativos, por lo que si alguna vez te has despertado de un sueño con la solución perfecta o una idea nueva e increíble, definitivamente no estás solo.
Tanto las siestas como el sueño profundo pueden ayudarlo a mirar las cosas desde nuevos ángulos, por lo que tener un cuaderno cerca cuando esté recién nacido estar despierto significa que puede aprovechar ese impulso de creatividad, además, si no escribe sus ideas, puede olvidar ellos. Tómese un tiempo durante ese tiempo de inspiración posterior al sueño para hacer una lluvia de ideas y desarrollar el brillante pero atontado pensamientos que se te ocurren al anotarlos en un diario, y nunca olvides poner en práctica tus increíbles ideas de nuevo.
En este punto, probablemente esté realmente listo para dejar de ver artículos de "año nuevo, nuevo". Enero es un mes del que muchas industrias prosperan cuando se trata de marketing, ¿y puede culparlos? El comienzo del nuevo año significa un nuevo comienzo para todos, y muchas personas ven esto como una forma de renovar su vida personal o profesional. Pero a veces, el error más grande que cualquiera puede cometer en el nuevo año de una marca spankin es pensar demasiado.
Olivia Muenter
hace unas 13 horas
Si eres un amante de los animales que vive en un apartamento pequeño, tenemos buenas noticias: tu superficie no tiene que descalificarte para que no tengas un perro. El entrenador de perros Russell Hartstein, CEO de Fun Paw Care Puppy y Dog Training en Los Ángeles, dice que los perros son hora intensivo, no intensivo en espacio, lo que significa que el tiempo que pasa con ellos en última instancia es más importante que el tamaño de su hogar.
Ashley Abramson
Ayer