Siempre me he resistido a establecer rutinas, considerándolas la sentencia de muerte de la mente creativa. ¡Las rutinas eran para personas aburridas, corporativas, tensas, no para los de espíritu libre, como yo! Me tomó mucho tiempo darme cuenta: ¡las rutinas en realidad se están liberando! Cuando sabes lo que hay que hacer y en qué orden, tu mente realiza las tareas automáticamente, lo que te permite reflexionar sobre cosas más importantes.
Piense en conducir un automóvil: sus pies han aprendido cuál es el acelerador y cuál es el freno para que su mente pueda realizar otras tareas, como navegar y estar atento a los peligros. La mayoría de nosotros tenemos rutinas que hacemos inconscientemente. Una vez que aproveches su poder, pueden trabajar para ti y hacerte la vida mucho más fácil. Aquí te explicamos cómo hacerlo.
Comience observando: Al igual que conducir, la primera tarea es observar. Como las rutinas de la mañana y la tarde son las más importantes, comencemos con ellas. ¿Qué hace entre el momento en que abre los ojos por la mañana y el momento en que se sienta a trabajar o sale de la casa? ¿Qué sucede entre el momento en que llega a casa del trabajo (o en mi caso, deja de trabajar al final del día) y el momento en que se acuesta? ¿Qué pasa con otras tareas, como pagar las facturas o comprar comestibles? ¿Tiene un día para estas cosas o corre a la farmacia cada dos días? Durante las primeras semanas, solo observe lo que hace.
Hora: ¿Cuánto tiempo te lleva? ¿Cuánto tiempo tienes? Si te levantas a las 7 y tienes que salir de la casa a las 8 y prepararse para salir por la puerta lleva 45 minutos, tienes 15 minutos para jugar. Si te lleva una hora y media, tendrás que levantarte más temprano o agilizar tu rutina.
Haz una lista de deseos: ¿Hay cosas que te gustaría hacer? Como revisar tu feed de Instagram por la mañana para que puedas ponerte al día con lo que tus amigos están haciendo, o siempre tienen un refrigerador lleno para que pueda satisfacer su pasión por la cocina, pero que no sienta que tiene tiempo ¿para? Pon estas cosas en una lista.
Grabar: Ahora que ha pasado algún tiempo observándose, anote sus hallazgos. ¿Cuál es tu rutina matutina? ¿Cuál es tu rutina nocturna?
Descomponerlo: Una vez que tenga sus dos listas, puede comenzar a jugar. Mueva las cosas para incorporar las dos listas. La clave es dividir las tareas en sus componentes. Por ejemplo, mientras reviso mi feed de Twitter y miro para ver las tendencias, y también reviso mis correos electrónicos primero, no me involucro ni respondo. De esta manera, sé lo que está sucediendo y lo que puede haber cambiado de prioridad de la noche a la mañana que puede cambiar el curso de mi día, pero no me dejo llevar por el vórtice de reaccionar a las agendas de otras personas. Responder y participar es para otros momentos del día, tal vez en el tiempo entre detener una tarea de escritura y comenzar otra.
Automatizar tareas que no son prioridades.: Si bien revisar mi feed de Twitter es una parte importante para estar al tanto de lo que está sucediendo en mi profesión, tener un desayuno diferente cada mañana no lo es. Así que tomo el mismo desayuno todas las mañanas. Una vez que preparé mis huevos para cocinar, sé que tengo unos tres minutos antes de que terminen. Uso esos tres minutos para revisar mi feed de Twitter. No solo mi desayuno se cocina, sino que me veo obligado a desplazarme rápidamente o comer huevos cocidos.
Actúa, no reacciones: He descubierto que me tropiezo cuando, en lugar de seguir el curso, empiezo a responder a lo que sucede a mi alrededor, ya sea a un correo electrónico de alguien (su urgencia no es necesariamente mi urgencia) o al niño dentro de mí sugiriendo que es "jugar con sombra de ojos" hora.
Tu tiempo: Ahora que ha configurado una rutina y sabe aproximadamente cuánto tiempo le lleva, configure un temporizador. Hay algo acerca de un temporizador que se activa con la necesidad de "ganarle al reloj". He descubierto que si configuro el temporizador para media hora, mi rutina matutina de 45 minutos en realidad me lleva media hora. Si bien es agradable tomarme mi tiempo por la mañana, cuando tengo una fecha límite, configuro el temporizador y uso esos 15 minutos adicionales para sentarme y tomar un respiro antes de sumergirme en mi día.
Sigue ajustando: Ahora que has configurado una rutina, juega con ella para que funcione para ti. Cambia el orden, corta las cosas, cambia las cosas que son importantes para ti. Por ejemplo, me encanta la sensación de un refrigerador lleno y me encanta poder pasear por Trader Joe viendo los nuevos productos. Pero no me gusta sentirme apurado en la tienda o cuánto dinero puedo gastar en comida cada mes. Una vez que decidí que iría de compras una vez a la semana, no solo ahorré tiempo: me encontré con la tienda "por un segundo" suficientes veces en un mes y esos "segundos" giraron en horas, pero también en dinero (sí, pude consentir mi amor por deambular por la tienda de comestibles, pero mis compras impulsivas se limitaban a una vez por semana y eran mucho más fáciles de controlar).
Usa tus rutinas: Tengo rutinas diarias, rutinas semanales, rutinas mensuales y rutinas anuales. Puede hacerlos para su automóvil, para su oficina, para su jardín. ¿Cambian? Si. ¿Siempre los sigo? No. Pero he aprendido que cuando me siento estresado probablemente sea porque he caído en mis viejos caminos al azar. A los pocos días de volver a la rutina, la casa se ve más limpia, me veo presentable, y una vez más he encontrado un montón de tiempo para soñar despierto y perder el tiempo. Irónico, ¿no es así?
Si eres un amante de los animales que vive en un apartamento pequeño, tenemos buenas noticias: tu superficie no tiene que descalificarte para que no tengas un perro. El entrenador de perros Russell Hartstein, CEO de Fun Paw Care Puppy y Dog Training en Los Ángeles, dice que los perros son hora intensivo, no intensivo en espacio, lo que significa que el tiempo que pasa con ellos finalmente importa más que el tamaño de su hogar.
Ashley Abramson
Ayer