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Aproveche al máximo sus horas de la mañana, nunca las recuperará. Y las personas verdaderamente productivas saben que la forma en que pasa la mañana marca el tono de todo el día. Date un plazo de medio día para resolver el trabajo y el hogar, y te ayudará a vivir un estilo de vida feliz y libre de estrés para siempre.
Un estudio de la Revista de Psicología Social Aplicada descubrió que las personas de la mañana son más proactivas y están más dispuestas a actuar que sus contrapartes noctámbulos. Los investigadores descubrieron que en realidad no importa cuánto duermes, si puedes convertirte en un madrugador tipo mañana (del tipo que se levanta temprano los fines de semana, incluso), probablemente sea más productivo en general.
Levantarse temprano también significa que tiene más tiempo para organizar su hogar y sus pensamientos antes de salir por la puerta cada mañana. Cuando puede evitar las prisas de la mañana, tiene tiempo para asegurarse de que la ropa y el maquillaje se vuelvan a colocar donde pertenecen y no terminen esparcidos por el apartamento.
Justo cuando se despiertan, en realidad. Después de pasar siete horas sin beber agua, su cuerpo está bastante deshidratado. Beber 16 onzas (o más) a primera hora de la mañana puede enciende tu metabolismo y recupera tu cuerpo para una mañana productiva.
Charles Duhigg, autor del libro. El poder del hábito, dice que hacer su cama todas las mañanas está "correlacionado con una mejor productividad, una mayor sensación de bienestar y habilidades más fuertes para cumplir con un presupuesto". Jennifer Hunter puso a prueba su teoría recientemente y descubrió que, sí, volver a casa a una cama hecha la hacía más feliz y menos propensa a dejar un desastre durante todo el tiempo. día.
Una pila de correo sin abrir, un fregadero de platos sucios. Estos son pequeños signos de desorden, pero su presencia puede mantenerlo fuera de pista y aumentar sus niveles de estrés durante el día. Las personas organizadas simplemente toman unos minutos en la mañana para eliminar el desorden de sus hogares. y sus mentes.
Solo 10 minutos de meditación, estiramiento u otra actividad tranquila tranquiliza tu mente y te da la tranquilidad de ser la mejor versión de ti mismo para el resto del día.
Hay un momento y un lugar para revisar Facebook, y no es la mañana. Nadie te pide que abandones la navegación por completo, pero para aprovechar al máximo tu día, ahorra digital distracciones para la tarde, por lo que no establece el tono para sus horas de oficina con un medio consciente flujo de trabajo Una forma segura de evitar la trampa del teléfono inteligente es dejar de usar su teléfono como despertador.
La visualización ha sido anunciada durante mucho tiempo como un hábito de personas altamente exitosas. Piense detenidamente cómo sería un día ideal para usted, luego elabore una lista de tareas de su visualización. Anótelo y marque las cosas a medida que avanza.
Lo has visto en "Christmas Vacation" y en "The Great Christmas Light Fight": por cada persona que elige algunas decoraciones festivas discretas para En el exterior de su casa, hay otro que casi borra la red eléctrica, gracias a la iluminación de Santas, pantallas estroboscópicas e incluso acompañando música.
Lambeth Hochwald
17 dic 2019