La salud es algo que todos podríamos usar un poco más. Más que solo lo físico, la salud sugiere una integridad: felicidad y satisfacción en el cuerpo y la mente. Hoy, este fin de semana cuando, considere esta lista de acciones pequeñas pero potentes que puede tomar que se sumarán a su salud general.
1. Siéntate quieto y tranquilo por un rato
Puede llamarlo meditar si quiere ser formal al respecto, pero este consejo es realmente más acerca de reducir la velocidad durante un minuto o dos. Siempre estamos pensando en el futuro, mirando las pantallas y moviéndonos rápido. Tomarse el tiempo para tomar algunas respiraciones y simplemente estar en el presente puede contribuir a una vida más saludable.
2. Bebe un poco de agua
Como Jen lo señaló en una publicación popular a principios de esta semana, solo toma diez segundos, pero puede tener un gran impacto en su salud beber más agua.
3. Limpia una cosa pequeña
Podrías considerar eliminar la rutina de limpieza más grande, o simplemente usarla para aumentar tu motivación dándote una pequeña tarea que puedes abordar y completar con éxito. Incluso si solo está iluminando el espejo de tu baño, puede ayudar.
4. Organiza un pequeño lugar
El mismo principio que la idea de una pequeña cosa limpia. No tiene que reorganizar todo su armario; solo elige un pequeño cajón de basura. Tu clasificador de correo. Tu monedero. Nuevamente, aumente su vibración para sentirse bien eligiendo algo rápido que pueda hacer fácilmente y sin mucho tiempo.
5. Cavar en la tierra
Los jardineros ávidos saben que ensuciarse las manos regularmente jugando con plantas y cuidando la vegetación tiene efectos saludables duraderos. Incluso si vives en un apartamento pequeño, aún podrías tener un pequeño terrario para jugar.
6. Planifica unas vacaciones
Los estudios han demostrado que incluso planificación una escapada, independientemente de si alguna vez podría permitirse el dinero o el tiempo para tomarlo, puede hacer mucho para que esté un poco más feliz. Así que adelante. Sueña despierto con un viaje de ensueño por un tiempo.
7. Reírse de algo o con alguien
Ya sea que esté escuchando un podcast divertido mientras limpia u organiza una pequeña cosa o invita sobre un amigo favorito para disfrutar de una taza de té, todos saben que la risa es una de las mejores medicinas
8. Jugar con una mascota
El gato que siempre está sentado en su teclado no es el único que se beneficiaría de unos minutos de atención total. Hace tiempo que se sospecha que jugar con mascotas reduce la presión arterial, y además te hace a ti (¡y a ellos!) Realmente feliz.
9. Ten una buena noche y duerme
No necesita estudiar gráficos y cuadros para saber que dormir más = un humano más feliz, más descansado y con la mente despejada. Entonces haz lo que sabes tú necesita hacer para agarrar suficientes Z esta noche. (Aunque suponemos que esto podría ser un poco más grande que "pequeño").
10. Aprecie algo de su hogar o disfrute de un logro pasado
Di en voz alta (incluso a ti mismo) algo por lo que estés agradecido acerca de tu hogar. O bien, disfrute de un proyecto de bricolaje que sudo en el pasado. ¡Realmente aprecio algo de tu hogar o algo que le hayas hecho con éxito!
Si eres un amante de los animales que vive en un apartamento pequeño, tenemos buenas noticias: tu superficie no tiene que descalificarte para que no tengas un perro. El entrenador de perros Russell Hartstein, CEO de Fun Paw Care Puppy y Dog Training en Los Ángeles, dice que los perros son hora intensivo, no intensivo en espacio, lo que significa que el tiempo que pasa con ellos en última instancia es más importante que el tamaño de su hogar.
Ashley Abramson
Ayer