¿Por qué quieres levantarte más temprano (especialmente el fin de semana)? Además de comenzar el día con suficiente tiempo para hacer ejercicio, coma un desayuno saludable y no apresurarse al trabajo, darse tiempo extra por la mañana le permitirá saludar atentamente el día y establecer intenciones decididas. Pero a veces incluso levantarse a tiempo puede ser un desafío. Ahí es donde su hogar puede ayudar, y puede usar este fin de semana para preparar estos consejos para la próxima semana.
1. Haz que tu casa te engañe para que te vayas a la cama antes
Acostarse más temprano es una manera fácil de ayudarse a despertarse más temprano. ¡Y su hogar puede ayudar! Primero, establezca un tiempo límite para la tecnología y el trabajo para llevar a casa y haga que sea imposible volver a profundizar al tener un cajón / estante / lugar dedicado en su hogar en el que su tecnología se oculta cada noche. Segundo, haz tu cama irresistible. Por ejemplo, disfrute de algunas sábanas dulces, cómodos edredones y tantas almohadas como usted y su pareja puedan soportar. Haz de tu cama un destino. No se preocupe: si se acuesta antes, dormirá lo suficiente y podrá abandonar la cama de sus sueños cuando llegue el momento (con suerte).
2. Mueve esa alarma al otro lado de tu habitación
Diablos, lanza algunos obstáculos (blandos) en el camino para tropezar y llegar a tu alarma es aún más difícil. ¿Otra forma de aprovechar más tu alarma? Configúrelo para la hora de acostarse, de modo que se acueste esa misma noche todas las noches.
4. Deja entrar el sol
Dependiendo de cómo esté ubicada su casa, es posible que necesite persianas y cortinas para privacidad o para bloquear una luz brillante de la calle. Pero si tiene la capacidad de mantenerlos ligeramente abiertos para que entre la luz del sol, despertarse bañándose en la dulce luz de la mañana hará que esos ojos se abran antes.
5. Abastécete de aromas relajantes para la noche, aromas picantes y productivos para la mañana
Rodéate de lavanda mientras caes en el sueño: te ayudará a relajarte antes de dormir e incluso puede ayudarte a descansar más. Luego, en la mañana, enciende una vela perfumada de limón o menta tan pronto como te despiertes. A medida que esos aromas flotan alrededor de su habitación, puede comenzar a sentirse más despierto y capaz de levantarse de la cama y moverse antes de lo habitual.
6. Mantenga limpia su cocina y planee algo emocionante para desayunar
Como adultos, tenemos el poder de elegir lo que queramos comer en el desayuno, así que planifique una receta divertida para probar, reúna ingredientes la noche anterior y deje que el poder de la persuasión alimentaria lo saque de esos cómodos sábanas! El kitchn está lleno de ideas para el desayuno, por cierto.
Si eres un amante de los animales que vive en un apartamento pequeño, tenemos buenas noticias: tu superficie no tiene que descalificarte para que no tengas un perro. El entrenador de perros Russell Hartstein, CEO de Fun Paw Care Puppy y Dog Training en Los Ángeles, dice que los perros son hora intensivo, no intensivo en espacio, lo que significa que el tiempo que pasa con ellos finalmente importa más que el tamaño de hogar.
Ashley Abramson
Ayer
