Siempre quise ser una persona madrugadora, pero simplemente no está sucediendo. Lo que esto significa es que no importa en qué lado de la cama me levante, es el equivocado. Así es como trato de ayudarme a mí mismo.
Me doy cuenta de que esto me hace sonar como un fanático del café, pero la verdad es que empiezo a esperar mi taza de la mañana cuando me voy a la cama la noche anterior. Es como mi faro en medio de la turbulencia de la loca rutina de la mañana. yo saber otros bebedores de café pueden relacionarse, e incluso si el café no es su taza de té (¡ja!), una taza reconfortante de lo que sea que flote en su bote realmente puede ayudar a anclar el día. (¡Perdóname, comencé con las metáforas del mar y no pude parar! ¡El barco ha navegado!)
Mientras bebe algo tibio o reconfortante, haga algo meditativo. Podría estar sentado y enfocado en tu respiración, abriendo las sombras para vislumbrar la primera luz de la mañana, escuchando a los pájaros comenzar su coro, leyendo un devocional, lo que sea que te centre y te dé algo de energía dentro.
Una vez que te sientas tranquilo con una taza caliente de algo bueno y con energía volviendo a calibrar tu enfoque, aborda algo duro. Podría ser una tarea que pasaría sobre tu cabeza por el resto del día, como escribir un correo electrónico difícil, o podría estar ingresando tus veinte minutos en la cinta de correr. Algunas personas llaman a esto "comer ranas en la mañana". Una vez hecho esto, sentirás que puedes hacer cualquier cosa y ¿qué manera tan buena de enfrentar el día es eso?
Si vives con otros, salúdalos con amor y difunde algo de tu paz matutina para ayudar a que su día comience bien. Traiga a su cónyuge o compañero de habitación una taza de café tal como les gusta o dé un beso a sus hijos con un "Te amo" mientras los ayuda a prepararse. Un poco de consideración y cuidado hacen que el receptor y El donante feliz.
Odio el odio, odio la mañana loca de salir de la casa y hacer todo lo posible para que sea más manejable. En nuestro hogar, esto significa descubrir y tal vez incluso preparar almuerzos escolares la noche anterior, comenzando con una cocina limpia, con zapatos listos y mochilas empacadas la noche anterior, y repasando cualquier horario variaciones antes de estamos tratando de llevar a todos a donde necesitan ir. Para otros, elegir ropa la noche anterior también podría ser un posible protector de la cordura. Reconocer los "puntos conflictivos" de la mañana (¡Mami, necesito que firmes esto! ¡Mami, necesito dinero para la feria del libro! Cariño, tengo una reunión al mediodía. ¿Puedes recoger a los niños? ¿Dónde están mis shooooooooes!) e intente prepararse para ellos cuando esté más tranquilo, es decir, el día anterior.
Incluso si bebe su café (chapoteando) en el automóvil, arroje barras de granola a los niños mientras sus papeles vuelan de sus mochilas y deje un fregadero lleno de platos para regresar, presione el botón de reinicio. El día está lleno de oportunidades para comenzar de nuevo, cada hora, cada minuto. No dejes que un mal comienzo coloree todo tu día. Comience de nuevo. A veces lo hago con otra taza de café.
Si eres un amante de los animales que vive en un apartamento pequeño, tenemos buenas noticias: tu superficie no tiene que descalificarte para que no tengas un perro. El entrenador de perros Russell Hartstein, CEO de Fun Paw Care Puppy y Dog Training en Los Ángeles, dice que los perros son hora intensivo, no intensivo en espacio, lo que significa que el tiempo que pasa con ellos en última instancia es más importante que el tamaño de su hogar.
Ashley Abramson
hace aproximadamente 8 horas