Aunque su cerebro sabe que el reloj está a punto de retroceder, su cuerpo no siempre recibe el memo. Algunos de nosotros navegaremos a través del cambio de tiempo sin problemas, y otros se sentirán mal durante días. Comience esta semana para que, antes de irse a dormir el próximo lunes por la noche, y configure su reloj una hora antes, ya esté atrapado.
Verifique sus dispositivos de seguridad: Los días de ahorro de luz diurna son solo el recordatorio suave que necesita para revisar sus detectores de humo y monóxido de carbono, asegúrese de que estén actualizados y funcionando correctamente, y reemplace las baterías hasta que lo vuelva a hacer en la primavera. Es una tarea fácil de completar para cruzar de su lista que también realmente proporciona tranquilidad.
Prepárese para un cambio exitoso: Incluso cuando "gana" una hora de sueño, su cuerpo todavía se confunde; Es posible que no se sienta cansado por la mañana, pero puede sentir hambre antes de que llegue el almuerzo, o que desee salir del trabajo cuando todavía le queda otra hora antes de salir a comer. Además, es posible que no pueda conciliar el sueño una hora antes de lo habitual. Esta semana, intente cambiar su horario 15 minutos antes cada día para facilitar el cambio.
Recuerda, Al igual que con todos nuestros proyectos de fin de semana, solo haga lo que tenga tiempo y energía para hacer. Si solo obtiene un cambio para cambiar las baterías, dése una palmadita en la espalda de todos modos. ¡Porque su casa es más segura que ayer!