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¿Tiempo difícil en el trabajo? ¿En una disputa con tu pareja? El estrés que sentimos en estos tiempos son las hormonas de lucha o huida del cuerpo que se activan. Aunque es posible que solo desee acurrucarse en posición fetal o comer cucharadas de helado del cartón, hacer algo físico es una mejor liberación de esas hormonas del estrés. Aquí hay cinco formas en que podemos todos aliviar el estrés de una manera saludable para nuestros cuerpos mientras además mejorando nuestros hogares:
He descubierto que cuanto más física y menos mental sea la tarea, mejor. Este no es el momento de colgar la pared de la galería o conectar un ventilador de techo. Bajo estrés, debemos soltar la energía mientras liberamos la mente para meditar o reflexionar sobre el problema en cuestión. En general, este tipo de mejoras en el hogar son las tareas odiosas que posponemos día a día. Pero pueden ser vistos como formas bienvenidas de desahogarse. Estos son cinco probados que me han funcionado en momentos de estrés:
El lavado de ventanas requiere grasa en el codo, pero no mucha energía cerebral. Me gusta realmente meterme en eso, doblar la rodilla y balancearme mientras pulido esas ventanas. Una banda sonora fuerte hace que esto alivie aún más el estrés a medida que avanzas al ritmo.
Este es otro en el que realmente puedes poner tu cuerpo detrás de él. Tome un balde de agua tibia ligeramente jabonosa y un trapo de limpieza. En manos y rodillas, recorra el perímetro de todas las habitaciones. El equipo de protección para las rodillas te permite realmente meterte en esto sin agregando estresar a su cuerpo. Y cuando esta tarea esté detrás de usted, ¡se sentirá mejor con solo ver los zócalos limpios resultantes!
Los expertos recomiendan liberar el estrés garabateando libremente en una hoja de papel. Lleve esto un paso más allá (y más grande) garabateando en una pared que necesita pintura. ¡Entonces píntalo! Tome solo una pared a la vez, ya que morder más de lo que puede masticar solo agregará estrés en lugar de aliviarlo.