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Mantener su casa limpia y organizada requiere mucho esfuerzo: hay muchas tareas grandes y pequeñas para realizar un seguimiento de esa suma, lo que consume bastante tiempo y energía. Honestamente, puede ser abrumador, especialmente si lleva un estilo de vida ya ocupado, o lidiar con la depresióny tener que enfrentar un desastre que se ha acumulado.
La necesidad de limpiar todo de una vez en una gran maratón puede ser fuerte, ya sea porque finalmente tienes el tiempo y la energía necesarios. siéntase listo para asumirlo, o porque cree que esa es la única forma de hacerlo, pero hacer todo de una vez no es necesariamente lo mejor idea. Al menos, ese es uno de los principios fundamentales de "Deshazte de tu hábitat: eres mejor que tu desorden", Un libro de Rachel Hoffman.
Si el título le suena familiar, sí, Hoffman también es el que está detrás del popular sitio web, Libérate de tu hábitat
. Muchas personas han recurrido al sitio a lo largo de los años en busca de ayuda para lidiar con un desorden abrumador (incluyendo nuestros lectores, ¡ya que muchos de ustedes han compartido el sitio en sus comentarios!), entonces Hoffman sabe de lo que está hablando acerca de.El libro ofrece consejos para realizar sus tareas más temidas y para cambiar su perspectiva de su desorden, pero quizás la conclusión más importante es omitir limpiezas de maratón. ¿Por qué? Bueno, hay algunas razones que Hoffman explica en el libro. Por un lado, conduce a una mentalidad de todo o nada, que simplemente continúa el ciclo de dejar que las cosas se acumulen con el tiempo. También puede ser poco saludable, ya que "muchas personas manifiestan ansiedad o episodios maníacos con la limpieza del maratón" y puede comenzar a asociar la limpieza con sentirse enfermo o angustiado. También es una solución temporal e insostenible que no te ayuda a desarrollar hábitos saludables y útiles.
La solución es lo que Hoffman llama 20/10, ya que cada vez que limpia, debe pasar 20 minutos limpiando, luego tomar un descanso de diez minutos antes de continuar. Y eso se aplica incluso si está realizando una tarea que demora más de 20 minutos en completarse. Eso no significa que esté limitado a 20 minutos por día, solo que no debe limpiar durante más de 20 minutos seguidos sin parar. Pero, ¿por qué es tan importante para el sistema?
"El descanso no es opcional", escribe Hoffman. "Las interrupciones son importantes por varias razones, principalmente para mostrar que puede detenerse cuando lo necesite o lo desee, y también porque interrumpen la parte de su proceso de pensamiento que quiere convertir una sesión de limpieza en una maratón. Entonces, aunque todavía puede tomar varias horas para realizar una tarea o proyecto, lo está dividiendo en viable trozos que te permiten hacer otras cosas más entretenidas para que no te pierdas ni te sientas abrumado por tus tarea."
Esta regla 20/10 también ayuda cuando te sientes abrumado por lo que necesitas hacer, porque estás dividiendo las tareas que se sienten imposibles en pequeños incrementos que se sienten mucho más factibles.
"Veinte minutos a la vez, una o varias veces al día, es una forma sostenible de mantener tu hábitat intacto", escribe Hoffman. "Puedes incorporar veinte minutos al día en el resto de tu vida sin sentir que estás pasando todo tu tiempo libre limitado y precioso limpiando tu maldita casa".