Todos tenemos algo en nuestras casas que nos irrita: puede ser un grifo con goteras, una puerta que cruje, una ventana atascada. A menudo, en lugar de corregir estas micro molestias tan pronto como las notamos, elegimos ignorarlas. ¿Pero por qué? ¿No sería mejor si nuestros cargadores de teléfono no se deslizaran detrás de nuestros escritorios y si aseguramos el borde de la alfombra que siempre nos hace tropezar? ¡Creo que sí! Practicar la atención plena en el hogar puede ayudarlo a descubrir cuáles son esas irritaciones para que pueda abordarlas y, con suerte, respirar un poco más fácilmente en casa.
Pruebe esto (puede sonar cursi, ¡pero funciona!): Mantenga un diario de atención plena durante unos días de todos los pequeños errores que experimenta en casa. Anote cuando golpee el dedo del pie en la esquina de una mesa de café, o cuando no pueda colocar una sartén en un gabinete abarrotado. A medida que comience a escribir estos incidentes, es probable que se dé cuenta de cómo se mueve y se siente acerca de su espacio. Es posible que se dé cuenta de cosas que normalmente pasaría desapercibido, o puede darse cuenta de cuánto tiempo pasa evitando un problema. Por ejemplo: si sumas todo el tiempo que pierdes buscando tijeras o pegamento en un cajón de basura desordenado, podrías darte cuenta de que la suma es mayor que el tiempo que tomaría organizarlo.
Después de unos días de escribir un diario, revise sus notas y haga una lista de problemas reparables. Si son lo suficientemente simples como para abordarlos ahora, ¡adelante! Si tardan un poco más de tiempo o suministros, haga una lista de lo que necesita comprar y establezca un horario para comprarlos dentro del siguiente día o dos. Si estas pequeñas tareas se han pospuesto durante tanto tiempo, es probable que nunca sucedan a menos que las abordes lo antes posible.
Si usted es un inquilino, a veces lo que realmente está evitando es una discusión con el propietario. Ahora es el momento de comunicarse, cuando tenga en mente cualquier problema con su hogar y todos puedan abordarse de inmediato.
Revise su lista de tareas para desestresar su hogar. Puede ser tan simple como reorganizar los muebles de su sala de estar para que deje de toparse con la mesa de café. Probablemente se preguntará por qué no hizo esto antes.
