¿Cómo comienzas tu lista de tareas por la mañana? ¿Anotas los plazos que tienes por venir? ¿Las personas que necesitas enviar por correo electrónico? ¿Las cosas que debes recordar recoger en la tienda de comestibles? ¿Las 56 cosas que debes hacer en la casa para prepararte para una fiesta? Hay una forma alternativa de organizar las cosas que haces en un día, y en realidad es un cambio de perspectiva bastante simple que podría mejorar un poco la vida.
¿El secreto? Póngale a usted y a su salud, física y mental, primero, y trate esas tareas con el mismo detalle que otras tareas. Luego complete el resto. Así es cómo:
¿Se levanta temprano para meditar? ¿Tiene suficiente tiempo para preparar una comida saludable desde cero por la noche? Camina 10,000 pasos? ¿Limpia los mostradores de la cocina y desempolva el dormitorio todos los días? Si mágicamente tuvieras la mitad del trabajo que hacer diariamente, ¿cuáles son las cosas que harías solo por ti? No seas tímido al agregar cosas de salud mental, como leer un par de capítulos de tu libro favorito o simplemente relajarte.
Al igual que lo hemos entrenado antes con pensar en tareas domésticas y de bricolaje, desglosándolos en exactamente cada pequeño paso necesario para completar (desde ir a la tienda, qué llegar a la tienda y cómo configurar algo), haga lo mismo con las tareas que se relacionan con usted. ¿Quieres levantarte temprano e ir a correr? Escriba lo que debe suceder, como colocar su ropa de entrenamiento la noche anterior. O si desea preparar una cena saludable en casa todas las noches de la semana, desglose las tareas como elegir recetas con anticipación y qué comprar en el supermercado.
Sabemos que es más fácil decirlo que hacerlo, pero quizás suficientes semanas seguidas de trabajo adecuado a su alrededor, en lugar de al revés, podrían ser lo que necesita para agregar más equilibrio a su vida. Si su lista de tareas pendientes comienza a ser demasiado larga, primero encuentre una manera de reducir las cosas del trabajo, no las cosas saludables que llenó. Haga las tareas para usted primero en entrar, en último lugar.
Incluso si, en realidad, especialmente si, está extraordinariamente ocupado y siente que necesita sumergirse en la lucha realizar tareas tan pronto como esté fuera de la cama, mantenerse fuerte y trabajar en las tareas que implican mejorar su salud primero.
