Con toda la tecnología a la que estamos expuestos diariamente, ¿alguna de ellas daña nuestra salud personal? Según nuestra experiencia, si usa demasiado la tecnología, le hará daño de alguna manera o forma. En nuestra opinión, un uso juicioso de la tecnología en realidad puede mejorar su salud, pero cualquier cosa que se use en exceso puede convertirse en una adicción.
Pasamos la mayor parte de nuestros días conectados. Solo echa un vistazo a tu día típico. Inicie sesión en su computadora cuando se despierte, revise sus correos electrónicos y Facebook, luego desayune y salga por la puerta mientras lee noticias en su teléfono inteligente. Cuando llega al trabajo, inicia sesión en la red y comienza a trabajar, pero siempre enciende sus clientes de mensajería instantánea y chat, así como una pestaña de Facebook, si su empleador lo permite.
Cuando vuelvas a casa, probablemente comas algo y enciendas el televisor y la computadora. Probablemente vea algunos programas, navegue por Internet, haga algunas redes sociales antes de llamarlo un día. Es seguro decir que cada vez más, las personas pasarán mucho tiempo en línea. Como cualquier cosa, desde videojuegos, juegos de rol en línea y redes sociales, puede convertirse en una adicción.
Si siente la necesidad de actualizar constantemente su línea de tiempo de Twitter, consulte lo que sus amigos y conocidos están haciendo en Facebook, publicando cosas en tu Tumblr, entonces tal vez es hora de cerrar sesión y pasar un tiempo desconectado. Una cena familiar típica probablemente involucra a sus hijos enviando mensajes de texto o usando sus teléfonos en la mesa. Existe una línea muy fina entre usar la tecnología y volverse adicto a ella.
¿Qué haces cuando llegas a casa? En lugar de cenar con nuestros seres queridos, muchos de nosotros solo pasamos tiempo en la computadora. Esta es una de las razones por las que necesitamos pasar tiempo fuera de línea, especialmente los fines de semana. Puede implicar ir de excursión, salir a cenar, ir al cine o explorar su ciudad. Hay muchas cosas que puedes hacer que no involucran tecnología.
Mucha gente olvida que pasar tiempo con personas reales es muy saludable. Te obliga a interactuar y no estás constantemente conectado. Al igual que demasiados mensajes de texto pueden dañar a los adolescentes, demasiado tiempo delante de tu televisor también puede lastimarte. Una nueva investigación ha demostrado que los niños que pasan más de dos horas frente a una pantalla corren el riesgo de tener problemas de conducta. Existe la creencia de que podemos equilibrar el tiempo frente a la pantalla con la actividad física, y eso no es estrictamente exacto. El estudio ha demostrado que mirar televisión o jugar juegos de computadora por más de dos horas al día conducirá a mayores dificultades psicológicas, sin importar cuán activos sean los niños.
En cuanto a los mensajes de texto, los adolescentes tienden a enviar mensajes de texto a altas horas de la noche, mientras sus padres duermen, en restaurantes y en el aula. Esto ha sido impulsado por los planes de mensajes de texto ilimitados que ofrecen algunos operadores de telefonía móvil. Los adolescentes estadounidenses enviarán y recibirán un promedio de 2,272 mensajes de texto. por mes. Son casi 80 mensajes al día y estos datos son de 2009.
Los médicos y psicólogos dicen que esto puede provocar ansiedad, bajas calificaciones, estrés y falta de sueño. En los adultos, el control constante de la tecnología puede conducir a problemas relacionados con el estrés. Esa es una de las razones por las que es bueno desconectarse los fines de semana o cuando pasa tiempo con su familia.
Esto debería obligarnos a todos a reducir la velocidad, a dejar de revisar nuestros feeds, noticias y sitios de redes sociales. Si sus hijos lo ven constantemente en su iPhone, intentarán emular este comportamiento. Ver una película juntos, pasar tiempo leyendo un libro y, en general, tomarse un tiempo para usted mismo le dará una perspectiva sobre cuánto usa su tecnología. Es una de las razones por las que solo reviso mi correo electrónico algunas veces al día, y confío en mis correos electrónicos para problemas relacionados con el trabajo. No es necesario saber de inmediato cuándo recibe nuevos correos electrónicos o actualizaciones. A veces, los domingos, reviso mi correo electrónico solo una vez. A veces ni siquiera lo hago en absoluto. Todavía tengo una cuenta de Facebook, pero solo inicio sesión una vez al mes. En el pasado, siempre tenía un correo electrónico abierto y una pestaña de Facebook.
Disminuir la velocidad es fácil de decir, pero si está tratando de hacerlo, debe hacerlo paso a paso. El mayor problema es el alivio del estrés, y si las redes sociales te ponen ansioso de alguna forma, no deberías invertir tanto tiempo en ello.
