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Por lo tanto, desea incluir más tiempo de ejercicio en su día, pero también valora su tiempo de televisión y no quiere perderse sus programas favoritos. En lugar de sacrificar tu relación con Netflix, ¿por qué no incorporar algo de ejercicio en tu horario de vigilancia?
Intente cambiar el sofá (y al cambiar, nos referimos más a deslizar la mesa de café para hacer espacio) y mirar desde su estera de yoga. Los ejercicios simples como sentadillas y flexiones de bíceps o entrenamientos con bandas de resistencia no distraerán su espectáculo, y si estás viendo televisión en vivo, siempre hay pausas comerciales para ser un poco más intenso cuando no tienes que pagar atención.
¿Necesita algunas ideas sobre qué trabajar mientras mira? Intenta emparejar diferentes rutinas para cada espectáculo. Puede hacer coincidir sus movimientos con el ambiente general del programa, o puede convertirlo en un juego basado en lo que sucede en el programa. Si no está seguro por dónde comenzar, aquí hay algunas rutinas excelentes que ya se han creado para usted.
Si Anatomía de Grey está más en tu callejón, aquí hay otro desafío de entrenamiento de Eyeliner Wings and Pretty things que te llevará a hacer estocadas incluso a través de todo el drama que seguramente ocurrirá.
Junto con todo el trabajo ab que naturalmente viene con mirar Parques y Recreación (ya sabes, de todas las risas), este plan de entrenamiento encontrado en Rodale Wellness te hará hacer flexiones y saltos.
Para pasar a un programa que nunca parece quedarse sin giros en la trama, prueba esta rutina de ejercicios The Buff Geek—Puedes trabajar todo tu cuerpo, o solo una parte del cuerpo a la vez, dependiendo de qué tan intenso quieras obtener con él.
Para otra gran rutina de ejercicios que tiene opciones dependiendo de cuánto desea hacer ejercicio, recurra a esta que está emparejada con Hamburguesas de Bob. Tiene flexiones de tríceps y levantamientos de piernas hacia atrás en el menú, cortesía de The Buff Geek.
La próxima vez que sintonices El naranja es el nuevo negro, intenta hacer esta rutina de ejercicios de Belleza total—Coms completa con saltos en cuclillas, saltos de tríceps y saltos para que coincida con sus escenas favoritas.
Para obtener su Nueva chica mientras haces ejercicio, prueba esta rutina de Belleza total. Definitivamente hará que las sentadillas y las flexiones sean más entretenidas, y probablemente te encuentres con muchos de esos escaladores diagonales.