La tecnología puede hacer casi cualquier cosa en estos días, incluso ayudarlo a conciliar el sueño. Si tiene curiosidad sobre el seguimiento de sus ciclos de sueño, quiere una alarma que lo ayude a dormir suavemente, o necesita un poco de ruido de fondo relajante para quedarse dormido, hay muchas aplicaciones y herramientas que pueden ayudarlo a relajarse. Si estás listo para dormirte en el país de los sueños, aquí te mostramos cómo hacer clic en "instalar" en estas cuatro aplicaciones.
Que hace: WhiteNoise es una de las aplicaciones para dormir mejor calificadas, y hace exactamente lo que su nombre lo indica: te ayuda a quedarte dormido con el ruido blanco. La aplicación tiene toneladas de diferentes sonidos relajantes para elegir, incluyendo ruido blanco, marrón y rosa, ronroneo de gatos, lluvia cayendo, olas rompiendo, viento soplando y campanadas, así que hay algo para todo el mundo. También puede grabar y mezclar ruidos para crear sonidos personalizados, y la aplicación viene con una alarma que lo despertará lentamente por la mañana.
Disponible en: iOS, Android, Apple TV, Mac y Amazon
Precio: Puede obtener una versión gratuita con anuncios y menos funciones, o pagar la versión completa ($ 0.99- $ 1.99) o la versión pro ($ 2.99- $ 4.99) para obtener más funciones y uso sin publicidad
Que hace: SleepBot es una alarma de ciclo de sueño y rastreador de movimiento. La aplicación está diseñada para despertarte durante tu sueño más ligero para que te sientas descansado. Aturdimiento, vete. Le avisas a la aplicación cuándo vas a dormir "interfiriendo" y automáticamente silencia tu teléfono y lo pone en modo avión, activando solo cuando te despiertas con la alarma. Luego, puede ver datos sobre cómo dormía en la aplicación o en su computadora a través del sitio web SleepBot.
Que hace: Al igual que WhiteNoise, Pzizz te ayuda a quedarte dormido con los sonidos, pero con un giro. Cada noche, la aplicación utiliza un algoritmo para reproducir una mezcla de música, efectos de sonido y voces en off relajantes que están optimizadas para dormir. Tiene un módulo de siesta, un módulo de suspensión, una alarma incorporada y se puede usar tanto dentro como fuera de línea, para que pueda dormir bien incluso cuando no esté cerca de una conexión a Internet. También se integra a su biblioteca de música, por lo que puede configurar canciones personalizadas para despertarse.
Que hace: f.lux es principalmente una aplicación para su computadora Mac, pero está disponible en algunos teléfonos inteligentes. Ajusta automáticamente la luz de su pantalla para adaptarse a la hora del día, de modo que no esté rodeado por ese extraño resplandor azul que su computadora emite (lo que puede hacer que es difícil que su cuerpo se adapte al sueño.) Por la mañana, f.lux hará que su pantalla se vea más como la luz del día y, a medida que se oscurezca, se adaptará a su interior Encendiendo.
