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Hola y bienvenidos al año nuevo. Hablemos de fitness. Particularmente, aptitud y resoluciones. Este año me puse en marcha (lol. Pero tampoco, ese es un impacto demasiado alto) al probar cuatro tipos diferentes de clases de acondicionamiento físico. En realidad, quería encontrar algo nuevo con lo que tal vez podría seguir durante todo el 2017 y no hay nada como una resolución de Año Nuevo para superar las "inquietudes de primera clase".
Un poco de historia: el año pasado, prometí ponerme en forma. Dije y pregunté cuál podría ser el mejor ejercicio y cómo podría hacerlo por la menor cantidad de dinero posible hasta que finalmente, Beyoncé abandonó la Formación en febrero y me uní a un gimnasio. Mi rutina de 2016 era básicamente una clase de Pilates en una estera por semana y algo de tiempo casual en la máquina elíptica unas 2-3 veces por semana. Después de un mes de diciembre de fiestas, trabajo, locura y exámenes finales (¡gracias a mi aumento de peso en la escuela de posgrado!) Básicamente comencé enero desde el principio.
También es importante tener en cuenta que odio hacer ejercicio en público. Llevé mucha vergüenza en la clase de gimnasia de la escuela secundaria hasta la edad adulta y la idea de ser demasiado lento o demasiado descoordinado o demasiado grande frente a las personas es un miedo muy real y por qué siempre me he quedado en clases que eran bastante bajas llave. Y sé que si tienes el mismo miedo al ejercicio físico que yo (y tengo), leer esto no será una solución instantánea. Pero solo presentarse, probar algo y aprender que tal vez no sea para usted (o tal vez sea para usted, pero lo necesita a una velocidad más lenta) es valioso.
El comienzo del año me encontró en mi ciudad natal de Chicago y (por sugerencia de mi buena amiga Becca) en algo llamado Ballerina Fight Club. El estudio está en un hermoso edificio antiguo, todos fueron súper amables y la clase me pateó el trasero. Ese mismo día, durante la barbacoa coreana (ENORME ERROR), le pregunté a Becca si la clase era difícil y si sudaríamos particularmente, y ella dijo que no. O Becca es una mentirosa o bloqueó la mayor parte de esta clase de su memoria para poder reunir la voluntad de ir de nuevo, ambos están totalmente dentro del ámbito de la posibilidad.
De todos modos, sombreas la caja y bailas y haces cosas como tablas súper rápidas. Es un ejercicio aeróbico intenso que requiere mucha coordinación, velocidad y agilidad, pero ¿sabes qué? No lo odiaba. Desearía que alguien en mi vida me hubiera enseñado a cerrar el puño en algún momento para que no pareciera un imbécil, pero nunca quise dejarlo. Creo que la energía de la maestra, su recordatorio de que puedes y debes tomarte un descanso cuando lo necesites, y la excelente música lo hizo agradable mientras era muy, muy difícil. Estaba muy adolorido pero la pasé muy bien.
¿Volvería?: Si. Si viviera en Chicago, lo golpearía dos veces a la semana y me convertiría en un gran bailarín que podría luchar contra ti a principios de 2018.
Deberías ir a esto si: Te gusta Zumba pero desearías que fuera más difícil y podrías fingir que estabas en un montaje de entrenamiento pero con muy buena música. También si te gusta sudar.
Me encontré de regreso en Mazi unos días después para ver B-Girl Hip-Hop. Una vez más, mi buena amiga y conocida mentirosa, Becca, vino conmigo. Ella prometió que esta clase no era tan difícil como la otra y, sorpresa sorpresa, estaba diciendo la verdad. La clase fue a una velocidad mucho más lenta y no hubo una sola tabla involucrada. Fue una clase divertida y discreta con un entrenamiento de armas asesino.
¿Volvería?: Sí, pero siento que tendría que encontrar otra clase más intensa para equilibrarla.
Deberías ir a esto si: Te gusta Zumba pero desearías que los movimientos fueran un poco más... ¿modernos?
Canciones de Beyoncé escuchadas: Ninguna. Estaba furioso.
He tomado colchoneta Pilates en mi gimnasio, y me encanta, pero hay una diferencia entre una clase de 30 personas y una clase de cuatro. Como básicamente soy Joseph Pilates II por ahora, decidí agregar un desafío de acondicionamiento físico que pensé que nunca abordaría: levantarme temprano. Hubo una diferencia notable y positiva en la clase: utilizamos pesas y bloques, se corrigieron mis posturas y pasamos más tiempo en cada serie. Fue una mezcla de desafiante y restaurativo y aprendí mucho sobre las posturas incorrectas que había aprendido. El primer día que fui, quería acostarme a las 2 p.m., pero el día dos en realidad me dio una buena base de energía para el día.
¿Volvería?: Sí, si desarrollo el tipo de patrones de sueño responsables que permiten despertar a las 5:45.
Deberías ir a esto si: Eres una persona mañanera que quiere desarrollar músculo magro.
Canciones de Beyoncé escuchadas: Ninguna. Cero canciones escuchadas, pero sigue siendo una afrenta.
Tiempo necesario para sudar mis gafas de mi cara: N / A. ¡El evento menos sudoroso de esta publicación!
De alguna manera, he llegado tan lejos en mi vida bovina sin ir a una clase de spinning. Siempre me pareció tan duro, tan intenso y como el tipo de lugar donde me desmayaría. Después de escuchar innumerables cosas sobre SoulCycle, tanto positivas como negativas, decidí que ahora era el momento. Mis mayores temores sobre SoulCycle no se hicieron realidad; no había modelos que me miraran con tristeza, no me desmayé ni me golpeé la cabeza con el manillar, y tenían zapatillas de ciclismo de mi talla (¡llevo un 12! ¡Es una preocupación válida!).
Inicialmente, sin embargo, encontré que estar enganchado a una bicicleta en la oscuridad con música muy ruidosa era algo inquietante. Lo disfruté y todos fueron increíblemente amables; Es fácil ver por qué la cultura es tan atractiva. Numerosas personas me preguntaron cómo fue mi primer viaje y me adelanté con hermosas pantorrillas y un montón de nuevos amigos. Además, el instructor nos dijo que deberíamos premiarnos por nuestro arduo trabajo y disfrutar de una buena comida, así que compré una bolsa de Combos de CVS, así que no soy perfecto. todavía. Es difícil criticarlo, y creo que es la mayor sorpresa de todas.
El ciclismo en el gimnasio fue definitivamente menos experiencia. Nadie me ayudó a descifrar la configuración de mi bicicleta, la música estaba un poco menos de moda (nos enfriamos a Sweet Home Alabama), pero el ejercicio real del que me he enamorado. Tengo que tomarlo con calma sobre mis rodillas y esto fue súper suave, pero sentí una quemadura en los muslos y sude. Las luces más bajas hacen que sea una experiencia más privada, pero la opción de gritar y gritar está ahí si quieres sentirte parte del grupo. ¡Hay algo para todos!
¿Volvería?: ¡Absolutamente! ¡Yo tengo! ¡Esta publicación de blog podría ser un importante punto de inflexión en mi vida!
Deberías ir a esto si: Quieres un entrenamiento más riguroso pero eres un poco tímido. Además, si estás cansado de hacer tus propias listas de reproducción de entrenamiento.
Canciones de Beyoncé escuchadas: Ninguna. No en SoulCycle, no en mi gimnasio. Probablemente no quieren que nos entusiasmemos demasiado.
Tiempo necesario para sudar mis gafas de mi cara: Ni siquiera se molestó en usarlos. Me he vuelto más inteligente sobre todo esto (pero tampoco podría decirte cómo son mis instructores).
Esta clase trajo a la vida mi pesadilla de fitness. Llegué tarde y tuve que pararme en el frente, no sabía dónde conseguir pesas, no sabía cómo poner las pesas en la barra y fue realmente difícil. Pero afortunadamente, un ángel de la aptitud física se me apareció y me dijo: "hay más pesas arriba" y ella me enseñó cómo configurar una barra para el cuerpo y dónde encontrar mis pasos. Hizo una gran diferencia y me devolvió la mentalidad correcta.
Mientras estaba en la clase, me encantó. Me encantó lo desafiante que era y que estaba ejercitando nuevos músculos. Hicimos sentadillas, hicimos estocadas en un escalón, levantamos pesas por todo el lugar. Pero tenía dolor al día siguiente. Tanto que se suponía que debía hacerlo de nuevo y no pude. Sé que vino de mí enfocándome más en mantenerme al día en lugar de pensar en mi forma y alineación y en todas las cosas en las que tienes que pensar cuando eres nuevo en el ejercicio. Creo que volveré, pero necesito tomarme un tiempo para trabajar un poco más. Pero las cosas que siempre me mantuvieron alejado de las clases de entrenamiento más difíciles realmente ocurrieron y no me convertí en un charco de vergüenza en el suelo. También escuché a mi cuerpo y no presioné demasiado.
¿Volvería?: Finalmente. Si puedo obtener los ejercicios básicos en mi memoria muscular.
Deberías ir a esto si: Levantas pesas y te pones en cuclillas por tu cuenta y quieres algo de alta intensidad.
Canciones de Beyoncé escuchadas: Ninguna. ¿Es esto una conspiración?
Tiempo necesario para sudar mis gafas de mi cara: ¡10 minutos! Hicimos saltos, así que eso no ayudó.
Lo que comenzó como un divertido experimento de Año Nuevo me llevó a mi alma gemela de rutina de entrenamiento y no podría estar más feliz. Esto no debería ser necesario decirlo, pero al principio no lo creía: las personas son amables y quieren que tengas éxito. Como dijo mi ángel de la aptitud física, "todos tienen su primera clase". Así que prueba algunas cosas, mezcla cosas que sabes que puedes hacer con cosas que son un desafío, sé generoso contigo mismo y si tienes que comprar un regalo de farmacia en tu camino a casa, entonces sé eso.