¿Te encuentras dando vueltas en la cama? Su vida tecnológicamente avanzada, que se suponía facilitaría las cosas, puede estar haciendo que sea más difícil para usted Zs. No es un concepto nuevo: trabajar activamente en una computadora antes de golpear el heno puede hacer que su cerebro siga agitándose incluso después de su cuerpo deja de moverse, pero los investigadores han descubierto que el tipo de luz al que estamos expuestos en la era digital puede ser el culpable bien. Algunas hipótesis y soluciones después del salto.
"Tales preocupaciones no son completamente nuevas" CNN informa. “Un investigador del sueño dijo que Thomas Edison creó estos problemas cuando inventó la bombilla. Pero han sido revividos por la popularidad de la nueva computadora de pizarra de Apple, el iPad, que muchos consumidores dicen que es bueno para leer de noche en la cama, cuando el cerebro piensa que el ambiente debería estar oscuro ".
CNN llega a decir que el iPad puede ser más perturbador que el viejo tubo de senos, que "dispara lejos menos luz directamente en el ojo "y tabletas similares como el Kindle, que usan luz ambiental para mostrar contenido. Dado que el iPad muestra una tonelada de luz azul, un tipo que solo se ve realmente durante el día, es muy fácil engañar al cerebro para que deje de secretar melatonina, lo que nos ayuda a conciliar el sueño. En lugar de calmarse, su cerebro comienza a despertarse, ¡otra vez!
Si bien ningún investigador está listo para mostrar un vínculo entre el uso del iPad y el insomnio, si nota que le está costando dormir bien, siga algunos de estos consejos en casa.