Mi creencia desde hace mucho tiempo ha sido que una ducha no es una ducha hasta que prácticamente está hirviendo mi piel. Pero la gente cambia, ya sabes. No entendí todo el contingente de "ducha fría" hasta que pasé una semana en un alquiler de vacaciones en Florida el verano pasado con un aire acondicionado roto. El aguacero helado que venía del cabezal de la ducha a la mañana siguiente fue refrescante y francamente mágico.
No voy a ir tan lejos como para decir que soy un converso de la ducha fría todavía. Todavía giro el dial lo más a la izquierda posible casi cada vez que entro. Pero... digo que puedo ver por qué muchas personas podrían pensar que una ducha fría puede ser agradable de vez en cuando (las búsquedas de "duchas frías" aumentaron un 75 por ciento en Pinterest, según su informe de tendencias de 2017, el Pinterest 100). Además de la estimulante sensación del oso polar que se siente al desafiar el frío, hay una gran cantidad de beneficios potenciales para la salud de un baño helado.
¿Quién necesita café cuando tienes duchas frías? Si generalmente confía en Red Bulls para que se levante por la mañana, sepa que el impacto de una ducha fría puede hacerlo de una manera más natural y saludable. El frío te hará respirar más rápido, pensar más rápido, y es probable que saltes un poco en la ducha para tratar de mantenerte caliente también. Y ciertamente hay algo en la idea de que enfrentar un desafío a primera hora de la mañana te prepara para un día de éxito.
Al estudiar a las personas que nadan regularmente en agua helada en invierno (club del oso polar, ¿alguien?), los investigadores descubrieron que la exposición al frío disminuía drásticamente los niveles de ácido úrico de sus sujetos, lo que significa que los cuerpos de los émbolos polares están mejor equipado para manejar estímulos estresantes.
Cuando tienes calor, te hinchas. Cuando usted, y su cabello y poros, tienen frío, las cosas hacen lo contrario: apretar y contraer de manera beneficiosa. Salud buscó un dermatólogo para confirmar los beneficios de belleza de las duchas frías, quien dijo esto:
No se trata tanto del agua fría, sino del concepto de pasar del calor al frío y viceversa que hace que esta magia suceda. Pararse en una ducha fría alienta su sangre a fluir a sus órganos vitales para mantenerlos calientes, mientras que el agua tibia envía su sangre a su piel (esa es la causa de ese enrojecimiento que podría salir de un baño o sauna caliente). Por lo tanto, alternar de agua caliente a fría cuando te duchas, o entrar y salir de una ducha fría, puede ayudar a que tu sangre fluya mejor.